每一个人的身体人体不尽相同，体寒的人很容易感冒，因此要提升营养与膳食，较为理想化的食补方式便是多喝些汤，可是体寒喝什么汤好呢？体寒的人能够 喝一些补气血补血的汤，例如当归炖鸡汤，针对改进手脚凉有非常好的实际效果；羊肉汤能够 养胃；豆桨针对女士而言也十分有益。

当归炖鸡汤：

用川芎同鸡隔水炖，先用火灾炖半小时，再用文火炖2个钟头以后，直到肉烂了以后，喝粥，吃荤，常常吃得话，就可除去人体的寒了，对改进手脚冰冷的问题具备非常大的协助。

红枣水：

用大枣和老红糖一起煲，再添加适量的干桂圆，喝粥，由其是在女士经后，更可喝，对改进体寒身体素质具备非常大的协助。

羊肉汤：

牛羊肉自身就带有多种多样对身体健康有益处的营养元素了，多吃羊肉对推动身体的基础代谢具备非常大的协助，而用牛羊肉同姜片，隔水炖，女士食之能去寒。

豆桨：

当然这不是传统式的豆桨了，这类最合适体寒身体素质人喝的豆桨的做法但是有很多注重的，可把来到核的大枣，核桃仁烤香了以后，添加白芝麻，随后同大豆一起制成豆桨，肯定的健康养生，肯定的健康保健。

糯米粥：

檽米是最合适体寒的人吃的，做糯米粥的情况下，可适当的添加干桂圆，大枣这类的实品一起煮，在这儿提示一下以便提升口味，要放糖得话，最好是的挑选是老红糖。

川芎鲫鱼豆腐汤：

将草鱼解决好，把川芎，枸杞，生姜片解决好，川芎要切一片，姜切割成丝，将全部的原材料连在米酒一起放进火灾中煮以后，再用文火焖煮半小时，添加姜好的姜片，调味料，就可起锅了。不但补气血，并且也有催乳，推动胸部发育的功效，由其合适体寒的女士常吃。

连藕紅豆煲羊肉汤：

紅豆先用小水泡发以后，解决连藕并切割成块状，把红枣去核，假如喜爱茯苓的也可添加点茯苓，随后一起放主锅中煲，如果有那类土壤制成的瓦锅，煲出去的汤会更为美味可口。再依剧本人的品位，添加适度的调味料，就可，这道汤的一个较大特性便是口味淡，并且十分的健康保健，由其是合适夏天体寒的人，平时服用，当然身心健康的人多吃些，对身心健康也是会出现非常大的协助的。

实际上针对这些体寒的人而言，平时就需要多吃一些具备温补肾阳虚的食材，像牛肉，生猪肉，牛羊肉，生鸡蛋，这种全是对推动气血拥有 非常大协助的食材，其次像一些暖色调食材，假如红色的食材，像胡萝卜

，霉干菜等这种全是能够 多吃一点的，而针对一可望而不可及呈阴性食材，像普遍的新鲜的热带水果就不必吃太多了，平时可要用干桂圆，当当网，淮山药，等原材料食补。

当然针对体寒的人而言，平时也要学好调节息定居的自然环境的环境湿度，由其是针对床品套件，更要维持常常日晒的习惯性，平时可加强锻炼，多晒晒太阳，这种针对提升人体的抵抗能力应当说也全是会出现非常大的协助的。