苞米是我们经常吃的一种正餐，苞米的食用方法也是比较多的，在苞米不久发售的情况下，能够 买回来新鮮的玉米棒，随后放进水里边煮，吃起來味儿十分的软糯甘甜，营养成分也是十分非常好的，一般来说适度的吃一些水煮玉米是不容易长胖的，并且还会继续有润肠通便身体排毒的功效，它的钾元素十分的高，有非常好的降血压，降水肿的功效。

水煮玉米吃完会胖吗

1、促进消化，帮身体排毒

在苞米中带有丰富多彩的膳食纤维素，这类物质在进到到我们的人体以后，它会吸湿而且会越来越十分的澎涨，并且也不易被消化掉，另外针对减肥瘦身的人而言，适度的吃一些苞米还可以产生较强的饱腹感，进而能够 降低身体对别的食材的摄取量，此外还可以留有的推动胃肠的肠蠕动，这对促进消化，改进便秘都是有一定的实际效果，可以推动身体废弃物和内毒素的排出来。

2、钾成分丰富多彩，去水肿、降血压

假如在平常口感较为重，吃的东西较为咸得话，那麼就非常容易造成 身体的钾离子沉积过多，那样时间长了就非常容易造成 人体出現水肿和血压上升的状况，一般来说在苞米中带有丰富多彩的钾元素推动身体钾离子的排出来，对去水肿和降血压都是有一定的实际效果，因而针对常常水肿或是是血压较为高的人而言，适度的吃一些苞米，也许可以合理的减轻这种病症。

3、含防癌因素，抵挡癌症围攻

有有关的研究表明，在苞米中带有一定的硫辛酸乳酸脱氢酶，这类物质算是上是一种防癌的因素，它可以合理的和人体里边的一些致癌物紧密结合，使这些致癌物质的物质丧失致癌物质的工作能力，进而可以合理的防止癌症的产生和发展趋势，所以说在平常假如适度的吃一些苞米得话，还可以具有一定的抗癌防癌的作用。