孕妇在怀孕期要留意饮食搭配，有的食材孕妇是不能吃的，例如山楂果，大闸蟹，马齿笕，干桂圆等食材怀孕是不能吃的。橄榄果是一种含有优质蛋白质的食材，橄榄果也含有维他命C，对身体有很多益处，橄榄果能够 止咳化痰生津止渴等益处，许多 孕妇不清楚在怀孕期能不能吃橄榄果，担忧橄榄果对胎宝宝不太好，孕妇可以吃橄榄果吗？接下去我们看来一下吧。

孕妇可以吃橄榄果吗？

一.孕妇可以吃橄榄果吗？

橄揽有非常丰富的营养成分，含有优质蛋白质和维他命C，而且也有止咳化痰生津止渴的功效，孕妇是特别适合服用的。可是建议孕妈妈最美味新鮮的橄揽，不必吃生产加工过果干类的橄揽。

二.怀了孕哪些食物？

1.多食新鮮的蔬菜水果，可提供孕妇对维生素D、C及其钙和铁的要求。

2.多吃杂粮，少食特制的米、面，由于苞米、小米等杂粮含维生素b2和蛋白比稻米揉面多。

3.多吃谷物、花生仁等，由于这种食材中带有很多便于消化吸收的蛋白、维生素b2和C、铁和优质蛋白质等。

4.每日能加食1—2个生鸡蛋，由于蛋类食品带有丰富多彩的蛋白、钙、磷和各种各样维他命。

5.多日晒，使机体造成多种多样维他命D，以确保胎宝宝骨骼生长发育的需要。

6.多留意补充营养元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类食品、谷物、蔬菜水果中带有铁、锌、铜等、海鲜食品中含碘高。

三.孕妇饮食基本标准

胎宝宝在孕妈的孑宫中即将日常生活280天上下。在这里一期内，孕妇不但肩负着本身的孑宫和胸部增大，血流量增加等怀孕期间提供，也要确保胎宝宝发肓需要的所有营养成分。假如孕妇在怀孕期间不留意营养成分或者挑食，便会导致胎宝宝先天发育不足，使胎宝宝语言发育迟缓或出现异常，乃至早产儿。

因此怀孕期的女性，每日怕摄入的食材，除开要提供自身每天所耗费和的动能外，也要提供已经生长发育中的胎宝宝的各种各样营养成分，因此不管在量和质层面，必须比一般人比较多。适合的饮食搭配正常情况下应多服用牛乳、肉类食品、淡水鱼、

鸡蛋黄等富有蛋白的食材，及其翠绿色或黄色的蔬菜和新鲜水果等。