苋菜是日常生活很普遍的一种蔬菜水果，很多人平常都喜爱吃韭菜，苋菜中维他命的成分是十分高的，苋菜中还带有身体需要的营养元素锌，大家都了解锌针对生殖生长发育及其精子的产生全是有益处的，许多 人觉得苋菜是具备补肾壮阳的功效，可是有的人针对韭菜壮阳是拥有猜疑心态的，那韭菜壮阳是真伪呢?

韭菜壮阳是真的吗呢?

最先，补肾壮阳的叫法，一部分来源于古代医书。《本草纲目》、《日华子本草》、《贵州民间方药集》、《本草经疏》、《本草拾遗》等都是有记述。但是与“补肾壮阳”有关的仅有小量古医书记述，《本草拾遗》则有一些记述：彭中，温阳化，滋阴养血，调合腑脏，让人能食，易阳，止泄臼脓、腹冷痛，并烹煮之。

这里边都没有说“补肾壮阳”，只是说“易阳”，便是有利，有协助，和立即补肾壮阳還是有差别的。传的广了，作用一些夸大其词，因此“易阳”相当于“补肾壮阳”了。

除开传统式中医学，也有些人从当代的药理学来证实韭菜壮阳的作用。上回说到补铁能够 “补肾壮阳”，有些人说苋菜含铁。成年男性每天大约需要补充15mg的锌，但苋菜中锌的成分是0.43mg/100g，能够 算一下得吃是多少苋菜才够。苋菜确实含铁，但这一成分是很低的。并且多吃韭菜还会继续造成 容易上火，消化不良。

苋菜带有某类黄酮及人参皂甙，能够 温补虚，锁精补肾壮阳。但是沒有实际得出类型和成分，说补肾壮阳也不是很有感染力。

苋菜说“补肾壮阳”是有夸大其词成份的，但是适度吃韭菜是具备清补作用的，能够 增强抵抗力，但不必把苋菜作为速效壮阳药来吃。

四种纯天然壮阳食物

1、枸杞

枸杞子味甘，性温，具备非常好的补阴补虚、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜等作用，能够 说成提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。吃枸杞关键掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就可以了，像吃葡萄干那般嚼着吃就可以了。

2、黑芝麻糊

《本草经疏》中记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”因此挑选黑芝麻糊补肾壮阳很适宜。而肾主髓，补肾壮阳可益髓、益脑，因此针对肾虚易记忆减退、大脑发昏的男士而言，多吃“黑芝麻糊”更能提高人的大脑的魅力。

3、板栗

板栗味甘性温，入脾、胃、肾三经，能健脾养胃健脾胃、补肾壮阳、活血化瘀活血，可用肾虚引发的腰酸膝软、身体不逐、小便频数、折伤肿疼等症。因此，肾虚者何不多吃栗子。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚乏力，以袋盛生栗悬干，每天吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强壮”。

4、纯蜂蜜

天然蜂蜜中带有很多的绿色植物男性体细胞，在其中带有一种内分泌素，和身体垂体激素差不多，有显著活跃性性激素的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖非常容易被身体消化吸收，对精夜的产生十分有利。在土尔其、非洲和很多阿拉伯国家，用白芝麻和纯蜂蜜调配的赫瓦糖，是典型性的补肾壮阳食品;古巴比伦的女性用它来提升性吸引力，并修复男生性生活后的活力。