很多人平常都了解要想自身的皮肤光洁有延展性，缓解衰退的速率，一般是需要补充胶原蛋白粉的，胶原蛋白粉是一种特异性的东西，多吃一些胶原蛋白粉成分较为高的食材，不但能够 减缓皮肤衰老的速率，还会继续让自身越来越更叫的年轻貌美有魅力，还能够减少人脸部的雀斑的概率，那什么蔬菜含胶原蛋白粉多呢?

什么蔬菜含胶原蛋白粉多?

1、猪脚：做为美容护肤的佳品，猪脚带有丰富多彩的胶原蛋白蛋白，可是脂肪率却比白肉低。猪脚胶原蛋白粉还可推动头发、手指甲生长发育，维持皮肤绵软、细致，改进全身的血循环。

2、鱼胶：其主要成分为胶原蛋白粉、多种营养元素及钙、锌、铁、硒等多种多样营养元素。高蛋白食物却低热量的特点，让女士滋补养生的另外却不必担心长胖，有补气补血的作用。

3、白木耳：针对女士而言，白木耳温性，含有绿色植物胶原蛋白粉是最合适补身体的食材，可以健脾养胃，滋阴润肺，很合适秋燥的情况下服用。

4、凤爪：凤爪可以降血压降血脂，提升人体免疫力，有利心脑血管病，养颜护肤，很合适平常服用的食材。

5、豆类食品：许多 人都觉得胶原蛋白粉一般关键集中化于肉类食品，实际上豆类食品的胶原蛋白粉一样丰富多彩，并且大豆蛋白更不容易长胖。豆类食品大多数带有黄体铜及其具备双重缓冲作用的雌性激素，可以合理改进人体内循环系统，是最合适女士的食材之一。

6、淡水鱼：实际上淡水鱼中的胶原蛋白粉成份的构造与身体最贴近，也是最非常容易为人体组织消化吸收的胶原蛋白粉，消化率也最大。淡水鱼的胶原蛋白粉关键来自海洋鱼类的软骨，因而平常能够 摄取海洋鱼类的方法补充胶原蛋白粉。