清江鱼是一种在武汉地区较为时兴的淡水鱼食品，也是一种针对身体拥有许多作用的食材，由于清江鱼中带有很多的蛋白及其不饱和脂肪，因此 常吃清江鱼得话，是能够提升身体的免疫能力的，针对孕妇而言，吃清江鱼还能够在一定水平上推动胎宝宝的脑部发育。下边，就为大伙儿详细介绍孕妇吃清江鱼的益处及其怀孕期间保健食谱。

清江鱼归属于湖北省的水产品鱼，清江鱼孕妇是能够服用的，带有丰富多彩的蛋白质食物和不饱和脂肪，具备增强免疫力、提高记忆力的实际效果，针对胎宝宝还具备推动脑部发育的功效。

二、怀孕期间保健食谱

(一)菠菜炒鸡蛋

原材料：西兰花100克，生鸡蛋2个，葱丝、盐、食用油各适当。

作法：

1.将西兰花拣去黄叶冼净，切割成3公分长的段，用开水稍烫一下，捞起来，沥开水份。

2.生鸡蛋打撒，将生鸡蛋放进锅中中炒过盛盘。

3.锅中放进油烧开后，用葱丝炝锅，随后倒进西兰花，放盐煸炒两下。

4.再将炒过的生鸡蛋倒进，煸炒匀称就可以。

稻米清洗，虾皮泡开，西兰花清洗焯一下，切割成段。锅内加适度的水烧开，放进稻米、虾皮一起熬熬成粥，待粥熟后再放西兰花，略煮就可以。

(三)枸杞二肚汤

鱼皮30克，枸杞10克，猪小肚100克，调味品适当做法：把猪小肚清洗，切成片，鱼皮打开，和枸杞等同于放锅中，添加冷水适当煮到二肚熟后既成。使用方法：饮汤食肚及枸杞，可应用调味料拌服。作用：补血补气，补阴，养胎。适用阴血不够引发的胎动不安、心烦等。

活鲫鱼1条(约500克上下)苎麻根20～30克檽米50克姜蒜盐油各适当做法：鲫鱼去鳞及肠杂，清洗切成片煎汤。再取苎麻根放水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加檽米和葱、姜、油、盐各适当，熬成稀饭。使用方法：每天早中晚趁着热食，3～5天为一治疗过程。作用：养胎，活血，消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。