许多 人到日常生活之中十分的喜爱吃火龙果，也都了解火龙果的作用高，营养成分也很好，火龙果有利于大便，能提升排便的润化，火龙果中溶解出去的一些原素是能够 推动肠胃修补的，很多的小宝宝平常能够 适度的吃火龙果，由于火龙果的糖份成分不高，给孩子吃也不必担心会造成蛀牙。

一、合理膳食是治疗便秘的妙方。

1.多吃含有膳食纤维的蔬菜水果和新鲜水果。如莴笋、苋菜、西兰花、橘子、香蕉苹果等。膳食纤维可刺激性肠腔使胃肠功能加速。

2.多喝水及水果汁变软排泄物。晨空肚饮加小量食用盐的温水300ml，其效极好。

3.烧菜时，适当添加烹调油，可具有润化肠胃之作用。在其中的油酸兼具推动胃肠功能之作用，进而使肠胃润化、畅行无阻。

4.多食含有维生素b2的食材。如杂粮、酵母菌、豆类食品、洋葱头、箩卜等。

5.各种干豆。肠胃内的一切正常病菌可让其发醇、胀气，推动胃肠功能。

6.多吃促进消化的食材。如白木耳、纯蜂蜜、香蕉苹果等。

7.便秘者应忌讳喝酒、喝浓茶、喝大量咖啡，忌吃辣等含有刺激性的食物。

二、便秘的美味可口饮食疗法

1. 纯蜂蜜芝麻油汤：纯蜂蜜50克，色拉油25克，沸水约1000克。血压将纯蜂蜜放进碗内，拌和后起沫 时，边搅拌边将色拉油迟缓地渗透到纯蜂蜜中，再相互搅拌均匀。血液纯蜂蜜，色拉油搅拌后，将温水 约100克，缓缓添加，再搅拌，搅至沸水，色拉油、纯蜂蜜成溶液状，就可以服食。代茶饮。肠 燥便秘者，食之立效。

2.桂花树核桃仁冻：石花(洋菜15克)，核桃肉250克，桂花糖少量，菠萝适当，鲜奶油1000克。 血压核桃肉放水碾成浆。血液锅内放进冷水250ml，石花15克，用中火烤至糖融化，加白砂糖拌 匀，再加核桃肉浆翻拌，最终将鲜奶油放进锅搅拌，改用慢火烧开后，起锅倒进器皿内。补充核 桃仁糖桨放凉后，放进电冰箱内，待核桃肉糖桨冻洁后取下，用刀划为棱形块，摆盘，撒上桂 花，浇上菠萝，再浇上冷甜汤或碳酸饮料即成。当甜品服用。

2.动物油蜜膏：动物油100克，纯蜂蜜100克。动物油放进搪瓷杯内，加纯蜂蜜，用慢火烧滚后，停战 放凉。将油与纯蜂蜜搅匀称即成。每天2次，每一次一汤匙。