很多人常常会吃秋葵，可是却比不清楚秋葵里面的热量，以致于大伙儿爱吃秋葵的情况下会十分的担忧，担心自身吃下去的秋葵总是造成 人体长胖，不容易具有减肥瘦身的功效，实际上秋葵的发热量還是很低的，并且秋葵是减肥瘦身最理想化的食物，也不会让身型走型，又能给人体补充营养成分。

总热量：31卡路里

人体脂肪总产量：0.1克多不饱和脂肪：单不饱和脂肪：胆固醇：-醋酸盐：8mg碳水化合物化合物总产量：7.03克膳食纤维素：0.0032克糖份：0.0012克蛋白：2克

维生素D：维他命C：21.1mg钙：81mg铁：0.8mg

总热量：31卡路里

人体脂肪总产量：0.1克多不饱和脂肪：单不饱和脂肪：胆固醇：-醋酸盐：8mg碳水化合物化合物总产量：7.03克膳食纤维素：0.0032克糖份：0.0012克蛋白：2克

维生素D：维他命C：21.1mg钙：81mg铁：0.8mg

秋葵的营养成分及作用

1. 秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。

2. 秋葵带有铁、钙及糖原等多种多样营养元素，有防止贫血的实际效果。

3. 它带有维生素D和β-胡罗卜素等，有利于眼底黄斑身心健康、维护保养眼睛视力。

4. 它含有有锌和硒等营养元素，能提高身体抗癌、防癌。

5. 还含丰富多彩的维他命C和可溶化学纤维，不但对皮肤具备养生保健的功效，且能使美白皮肤、鲜嫩。

6. 秋葵的钙成分也很丰富多彩。而它的草酸成分低，因此钙的消化吸收使用率较高，比牛乳到来好，对素食主义者和生长发育中的小孩子，是非常好的优质蛋白质来源于。

7. 秋葵中的黏蛋白有抑止糖消化吸收的功效，因此近些年又做为治疗糖尿病的小偏方。

8. 秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，具有"植物伟哥"之美名。