黑米在日常生活中是普遍的杂粮，黑米做出去的饭尽管口味较为硬，它是很多人不喜欢吃黑米的原因，并且黑米在制做的全过程中，是十分耗时间的，但是黑米的营养成分确是很高的，很多人喜爱喝糙米茶，便是将黑米炒过以后，泡水喝，炒黑米的营养成分也是很高的，常常喝对人人体是十分有利的。

炒糙米的功效与作用有什么呢?

炒过后的黑米用于泡水喝的实际效果也是很好的，能够 减少胆固醇清血糖，针对中老年特别适合服用。减肥瘦身人员也特别适合脂肪率低，并且推动肠道蠕动。

推动血液通畅：

糙米茶具备清血、溶解胆固醇、避免 主动脉粥样硬化、冠心病，防止高血压、高血脂、推动血液循环系统、增强免疫力等功效。糙米茶中含有多种营养元素：维生素b21、B2、B3、B6这些。这种维他命能让血管中的血液维持畅顺，生殖细胞的营养物质充裕，进而使全身人体器官都能保持健康，提升人体免疫力。

推动基础代谢：

糙米茶具备推动人体基础代谢的功效。每日食用糙米茶能清除身体产能过剩的营养物质及内毒素，提升胰腺代谢甘精胰岛素的作用，进而降低血糖，是糖尿病人的最好饮品，因而糖尿病人每日食用糙米茶就能控制好血糖值。糙米茶中带有丰富多彩的纯天然膳食纤维素，每日食用一定的糙米茶可以推动胃肠功能，降低食材在肠胃中的等待时间。

美容护肤：

因为糙米茶中带有很多膳食纤维素，针对推动肠胃中肠道益生菌的繁育，及其推动肠道蠕动具有了不错的功效，进而可以做到美容养颜功效。次之糙米茶中常含的多种营养元素，对皮肤细嫩拥有 关键的功效。比如维生素D能降低皮脂腺外溢，使皮肤有延展性和莹润感，另外也有明目地功效。而维他命C则具备极强的抗氧化性功效，可以消除身体内毒素，推动胶原蛋白生成，减缓身体衰退。

减肥瘦身：

当把糙米茶饮尽以后，有减肥瘦身要求的人可以吃下剩余的黑米，由于在其中带有丰富多彩的纯天然膳食纤维素，可降低摄取的能源，肠胃内营养元素的消化也减少，根据耗费身体人体脂肪而具有减肥瘦身功效。

抗癌

糙米茶：中带有维生素b22。生物学家研究发现，若身体欠缺维生素b22时，身体在应对日常生活的有机化学致癌物质时，抵抗力会有一定的降低。因此在生活起居中食用糙米茶，可以补充维生素b22来预防癌症。

糙米茶的冲调方式：

原材料：梗米、食用盐、鸡精、葡萄糖

做法：

1、将梗米清洗干净，除去稻壳和残渣;

2、在洗完的梗米中，加上70%~150%的水和适当的盐、鸡精和葡萄糖，翻拌后置放2-3个钟头，以提升梗米的口味;

3、将解决好的梗米烧开约半小时，然后将捞起来的梗米放进冷藏室开展冻洁;

4、将冻洁好的梗米蛋包饭拿出来开展解除冻结，随后用电吹风的热气开展干躁就可以。

5、食用时，将适当糙米茶倒进碗中，增开冲洗调就可以食用。