骨骼是人体最重要的支撑点，沒有骨骼得话人体没法进行各种各样姿势，身体也没法存活。并且骨骼也经常会出现问题，给大家的身心健康产生很大的毁坏。比如，骨骼破裂便是普遍的意外事故之一，而要想修复骨裂是需要长时间的，还需要相互配合合适的饮食搭配医治才行，下边就讨论一下吃啥正骨更快呢？

1.均衡饮食很重要，外伤后耗费多，需要营养成分适用，骨折的痊愈和组织修补需要均衡饮食；身体需要的五类营养元素，蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、矿物必须确保摄取，要需注意提升蛋白质摄取量，含有胶原蛋白的猪肉皮或猪脚类食材对骨折愈合有利。

2.补充优质蛋白质和维他命D、磷酸氢钙：宜多吃钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有利，如虾米音乐、花生酱、豆类食品、乳制品等，

3.补充维他命C：维他命C是骨折愈合硫化促进剂，多吃含有维他命C的食材有利骨折患者康复治疗，含有维他命C的新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果番茄、朝天椒、青椒、茄子、豆瓣菜、花椰菜、青荠荠菜等。

在分子结构水准上，骨骼关键包含有机化学成份（胶原蛋白粉、糖蛋白等，约占骨组织35%）和无机物成份（关键有硫酸铵 钙和正离子钙、镁、钠、钾、锌、锰、硼、锶等及其阳离子磷、氯、氟等，约占骨组织65%）。有机化学成份中的胶原蛋白粉 出示支撑点和支撑力，无机物成份中（碳酸钙占了95%）钙出示骨骼强度和工作压力。 对骨折患者营养成分要求而言，钙是骨折修复中需要的最重要的营养元素之一，但别的营养元素（如胶原蛋白粉以及他矿物质原素等）也必不可少，单是补钙补锌是还不够的。