燕麦麸怎么吃

2021-01-09 02:19发布

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很多人都并不了解有关燕麦麸的食用方法是哪些的，以致于常常吃不对或是吃的不对，造成 实际效果充分发挥不出来，实际上燕麦麸的食用方法上边要留意，学好恰当的才可以更美味，例如能够泡着吃，煮着吃，有关燕麦麸的营养成分也是很高的，具备调整人体，滋补养生人体的功效，因此对人体的各个领域非常好。

燕麦麸怎么吃

主要材料

好哩燕麦麸皮:6勺

冻香蕉:1根

释迦果:一个半

鸡脯肉泥:150g

胡萝卜丁:60g

辣椒碎:60g

生鸡蛋:1个

燕麦麸怎么吃

辅材

开水:适当

冷水:适当

米酒:适当

盐:适当

黑胡椒粉:适当

番茄沙司辣椒酱:适当

燕麦麸怎么吃

烹制流程

1:好哩燕麦麸三种食用方法

2:1.燕麦麸水：一茶匙燕麦麸放入水杯里，加适当开水撇开就可以喝过，简易1分鐘就可以提升膳食纤维素摄取，推动肠胃蠕动

3:2.非常燕麦麸果昔：把冻香蕉、释迦果、燕麦麸皮和水放入多功能料理机中粉碎成效昔

4:倒进水杯就可以喝过，燕麦麸皮让果昔味儿更浓，提升膳食纤维素

5:3.燕麦麸鸡脯肉饼：把鸡脯肉泥、或萝卜丁、辣椒碎、生鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放入海碗中，用盐和胡椒粉和米酒调料，搅拌均匀

6:揉成煎饼样子，放入电烤箱里200度烤25分鐘就可以啦

7:随后陪着辣椒酱或是番茄沙司吃都非常好~

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