水煮板栗是非常简单的一种作法，煮好的栗子味儿也十分的甘甜软糯，一般来说吃水煮板栗是不容易容易上火的，自然还要留意，尽管很好吃，可是也不能吃得过多，终究栗子里边的化学纤维组织是比较多的，吃得过多得话可能会造成 消化不良，尤其是针对胃肠不好的人而言，这些方面应当有一定的留意，此外它的糖份也较为高。

水焯板栗上火吗

粟子如果是煮着吃不容易容易上火，并且对人体有益处，但要小量进吃，吃多也无益处。

据科学试验确认，板栗的营养丰富。果子中含糖量和木薯淀粉达到70.1%，蛋白7%。除此之外，还带有人体脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，非常是维他命C、维生素b2和胡罗卜素的成分较一般坚果都高。板栗造成的动能较高。

仅仅因鲜生栗子含的水份较多而导致各种各样营养元素比干板栗和熟板栗相对性少一些罢了。尽管古代人赞许“果中栗最有利”，但栗子因为生吃难消化吸收，熟菜又易滞气，故不适合一次吃得过多，相反易伤肠胃，吃时要细细地嚼碎。口味少渣，变成浆体，一点一点吞下去，才可以具有实际效果。因为板栗含有的糖原不低，因而，在吃栗子食补的情况下，要防止吃得过多，尤其是糖尿病患者，以防影响血糖值的平稳.

水煮板栗

原材料：板栗、冷水

作法

1.准备好一盘自身用心选择过的新鮮板栗

2.用刀轻轻地的在板栗的锥部割一刀/几刀/三刀

3.划的伤口不一样，板栗煮开开裂的样子也不一样!

4.放进末过板栗面比较多的水，煮约20分钟，就能用捞起来服用了。

5.水一定要维持板栗煮熟了還是末过板栗面的，要也不确保非常容易剥掉，或是纹路不一定裂的好看。