核桃仁和栗子全是较为普遍的竖果，他们的营养成分全是十分非常好的，这二种食材是可以在一起吃的，不容易产生食物相克的问题，自然还要留意一次性不必吃得过多。这是由于和它的植物油脂成分十分的高，而栗子里边带有的膳食纤维十分高，假如吃得过多，非常容易造成 消化不良的状况，在这些方面应当有一定的留意。

核桃仁栗子能够一起吃

核桃仁和板栗能够一起吃。可是建议不必吃太多了，适当吃对人体比较健康。板栗带有丰富多彩的糖、木薯淀粉、蛋白，脂肪率较为低，碳水化合物化合物成分比一般干果都高。另外还带有多种营养元素及铁、钙、钾、磷等矿物，尤其是维他命C、B和胡罗卜素的成分。板栗造成的动能较高，是归属于干果，含有的淀粉是很高的。据统计干板栗的碳水化合物化合物做到77%，鲜板栗有40%之多，是土豆的2.4倍。板栗之中的蛋白质含量是4%～5%，尽管比不上花生仁、核桃仁多，可是也比煮开后的白米饭要高。

核桃仁营养成分丰富多彩，有“万岁子”“长寿果”“健康养生珍宝”的美名。核桃仁中86%的人体脂肪不是饱和脂肪，核桃仁含有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸片和维生素b21，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占3.6%，另含蛋白7.2克、人体脂肪31克和碳水化合物化合物9.2克。

核桃肉核桃肉带有丰富多彩的营养元素，每豪克含蛋白15~20克，人体脂肪较多，碳水合物10克。并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。

栗子不可以和什么一起吃

1、栗子 牛肉：容易上火、呕吐。栗子是不可以和牛肉一起同吃的，由于栗子和牛肉他们二者均归属于大性热的食材物，如果另外服用得话非常容易引起容易上火的哦。其次，二者都不容易消化吸收，同炖共炒也不适宜，乃至可能同吃还会继续造成呕吐。

2、板栗 水豆腐：可能造成 结石。水豆腐里带有氧化镁、碳酸氢钙这二种物质，而板栗中则带有草酸，二种食材碰到一起可转化成草酸镁和草酸钙。这二种乳白色的沉淀不但影响身体消化吸收优质蛋白质，并且还易造成 结石症。同样，水豆腐也不可以与春笋、莴笋、西兰花等同于吃。

3、栗子 甜杏仁：一起吃会胃痛。由于甜杏仁中含植物油脂量较高非常容易引起腹泻，因此不可以与栗子同吃，甜杏仁归属于热性食物，有毒性，吃多了话会伤到骨筋，造成老病发作，殊不知栗子带有的维他命C较多。因而，假如将栗子和甜杏仁同吃得话便会出現胃痛的状况，如果原先有胃病的盆友，还会继续使你的胃病发作哦。

4、栗子 牛羊肉：腹胀呕吐不消化。板栗中的维他命易与牛羊肉中的营养元素产生反映，消弱板栗的营养成分，并且不容易消化吸收。牛羊肉温性，它具备补脾胃壮腰脚、益气的作用。而栗子归属于咸而温，具备补肾阳、养血厚胃肠的功效。