苞米做为一种五谷杂粮，它会比其他五谷杂粮更遭受大家的热烈欢迎，由于苞米中带有很多的糖份，因此大家吃起苞米来也具备一股甜甜的的味儿。而大家在吃燕麦片的情况下，通常以便让燕麦片不那麼腻，会添加很多不一样的食物，比如新鲜水果和酸牛奶都能够和燕麦片加在一起，可是苞米能够和燕麦片一起吃吗?

原材料

玉米面粉150克，燕麦仁100克。

制作方法

将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍煮，就可以起锅。

特性

米烂粥稠，香味儿浓。

燕麦片每豪克含蛋白14克，人体脂肪7克，碳水化合物化合物68克，维生素E2.3mg(制成品燕麦粉)，还含较多的维生素b26及钙、磷、花。苞米含维生素b21、维生素b26较多。此粥对女花丰乳有益，应多食。

一般群体均可食。适合孕妇、婴儿、老人及其空勤、海勤工作人员服用;适合慢性疾病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者服用;适合气血虚盗汗、容易出汗、易汗、盗汗者服用;适合高血压病、高脂血症、动脉硬化者服用。

1. 燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协——心脑血管病具有一定的防止功效

2. 常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、的作用

3. 燕麦粥有通排便的功效，许多 老人大便干，非常容易造成 脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧

4. 它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品

5. 燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的