在许许多多的大城市，出現了愈来愈多的健身会所，由于在近几年来，体育行业发展趋势十分迅速，许多 年青人会去健身房减肥，有些人运动健身是以便减肥瘦身，有的人是以便练肌肉，或是是以便营造身型这些，要想得到 更强的运动健身实际效果，务必要调节好膳食结构，那麼运动健身期内能不能吃杨梅酒呢？

运动健身可以吃杨梅酒吗？

一般适当吃不容易发胖，适当吃还能减肥瘦身呢。

杨梅酒的发热量较为低，100克中仅含28卡路里的发热量，脂肪率也较为低，100克中含人体脂肪仅有0.2克。因此，适当吃杨梅酒不容易发胖的。其次，杨梅酒中带有的甲基纤维素成份还能具有刺激性肠道蠕动的功效，有益于排出来身体内毒素，再再加丰富多彩的水杨酸能具有阻拦人体内的糖份转换为脂肪的作用。因此适当吃杨梅酒不但不容易发胖，反倒能协助减肥瘦身。

杨梅酒能减肥瘦身的原因

1、杨梅酒的发热量并不是很高，每100g中带有的发热量是28卡路里。

2、杨梅酒中带有很多的水杨酸、维他命、柠檬酸钠等成份，能够具有推动胃口，提升胃肠消化吸收的功效。

3、杨梅酒带有的丰富多彩的水杨酸，可以具有阻拦人体内的糖份转换为脂肪的作用。

4、杨梅酒中带有的甲基纤维素，可以具有刺激性肠道蠕动的功效，进而有益于协助身体内毒素的排出来，针对减肥瘦身也是有益处的。

杨梅酒吃多了有长胖的可能

杨梅酒发热量和脂肪率确实较低，不容易长胖。可是，假如很多服用得话，還是可能造成 发热量和人体脂肪在身体的沉积。还有，杨梅酒糖份不低，糖份12-13%，吃一斤杨梅酒相当于吃一两多的糖，吃多了自然要胖。吃杨梅酒过多得话，会造成 糖份在身体过多的集聚，不可以获得立即的耗费，非常容易转换成人体脂肪，进而出現长胖的可能。

一天吃是多少杨梅酒不长胖

杨梅酒中糖份成分较为高，吃多了是有长胖的可能，还会继续导致人体的不适感，因此要控制好摄取量，一天数最多不必超出500g。并且，建议分为数次服用，一次性不适合吃过多。