在我国一句老话便是夏练三伏，冬练三九的叫法，实际上这关键注重这段时间健康养生的必要性，锻练是十分关键的，发展一样十分关键，中医学一直注重大家一定要在秋冬季的时节，把自己的肺脏作用种好，冬季要多吃一些滋补养生的菜式，下边给大伙儿介绍一下冬天吃什么会更为有滋补养生功效。

燕窝性平味甘，有养阴润燥、养血柔肝的作用，适合于体质虚寒，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年人漫性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血呕血和胃痛患者服用。

梨子炖燕窝

梨子一个

JAS燕盏一盏

作法

燕窝先泡发8钟头，

挑干净。

把梨子肉跟燕窝一起炖30分钟就可以。

作用

止咳润肺，清热去火，滋肾滋阴、生津解渴、止咳化痰、美白皮肤护肤。

梨是秋冬季新鲜水果中的优选，它含苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，梨有润嗓生津止渴、止咳润肺、滋润胃肠等作用，特别是在对减轻风热咳嗽、小孩风寒风热、喉干咽喉肿痛、排便燥结等症比较适合。

推荐原因 ：

燕窝炖雪梨是广东传统式的汉人美味小吃，归属于粤特色菜。滋阴润燥，养血柔肝。肾阴虚躁热，肺燥干咳嗽，或虚损咯血，口燥喉干，出虚汗，或津枯气弱之噎膈，喘气等，添加川贝止咳实际效果更强。

大枣百合花燕窝

JAS燕窝一盏

大枣二颗

百合花二颗

作法：

1.将百合花剥掉清洗，把烂掉和毁坏的挑出来，留有完好无损干净的预留。

2.将大枣裁成絮状削皮预留。

3.将燕窝泡发好撕成细丝，将大枣，百合花、老冰糖，放进炖锅内慢火慢炖30分钟上下就可以

推荐原因 ：

大枣百合花燕是以大枣、燕窝等食物做成的一道特色美食，具备护眼润肺止咳、养阴清热、补血补气安神助眠的作用。俗话说得好"三分治，七分养"，欲痊愈咳嗽不得不留意"养"。