在平常空下来闲聊的情况下，大伙儿都是聊到减肥瘦身这一话题讨论，深有同感，日常生活常常能够见到显著微胖的人，并且如今的人都很追求美丽，都期待有着非常好的身型，因此常常会找寻一些减肥的方法，除开时兴的减肥瘦身对策以外，也有各式各样的减肥妙招，那麼蓝莓干有没有减肥瘦身的功效呢？

蓝莓干减肥吗？

蓝莓干，是十分美味可口的，可是在减肥瘦身期内的人就十分留意食品的发热量。蓝莓干发热量高吗多少钱？蓝莓干吃多了会长胖吗？

蓝莓干发热量高吗多少钱：

别称：蔓越梅

发热量：46卡路里（100克）

归类：水果

点评：一种发热量较低、高纤维、高水份的食品，减肥瘦身时适当服用

营养成分信息内容：营养元素成分（每100克）

发热量（卡路里）46.00

碳水化合物化合物（克）12.20

人体脂肪（克）0.13

蛋白（克）0.39

甲基纤维素（克）4.60

蔓越梅不但含有维生素C，更带有丰富多彩的植化素，包括原花青素、前原花青素、鞣花酸这些，可以说是非常抗氧剂。

蓝莓干吃多了会长胖吗：

蓝莓干保存了蔓越梅90%的营养元素，口味贴近蔓越梅水果，口味不错，发热量低，但糖份也高，建议不必过多服用.一天可以吃28-50克上下就可以了。国外蓝莓干当零食用。可是也不必过多服用，吃多了会长胖的。

好啦，有关蔓越梅的详细介绍就到这儿，朋友们都懂了吧。蔓越梅吃多了非常容易长胖，发热量是（卡路里）46.00。

一天可以吃28-50克上下，对女性疾病的防止与医治是很有功效的。

自然，多吃的状况下，身体的吸收力都没有那么多！

假如平时无妇科病或胃病的状况下，建议大伙儿能够作为零食来服用，或制成西餐厅调料来服用。

如制成蔓越莓饼干，蔓越莓曲奇，也可制成蔓越梅玉米粥这些。