地瓜玉米粥听姓名就了解，它是比较简单的一种食材，但是大伙儿在制做的情况下却十分的不便，最先便是熟度控制的不太好，常常会把苞米煮的時间过长，那样的话做出去的口味便会较为不太好，也有一种烧焦的味儿，做地瓜玉米粥的情况下，要留意挑选好恰当的方式，它是需要非常特别注意的。

身心健康作用

地瓜:益气

食物用材

地瓜 一个相克食物

枸杞子 适当相克食物

菜心 两根

玉米面粉 一把

盐 适当

地瓜苞米粥的做法

1.地瓜滚刀块预留

2.蔬菜滚刀块预留

3.玉米面粉一把预留

4.一碗凉白开水

5.将玉米面粉倒进水里搅拌均匀预留

6.电饭煲中放进适当水烧开

7.放进切完的地瓜煮开

8.地瓜煮开后将调好的玉米汁倒进锅中

9.煮沸后添加蔬菜

10.最终放进适当盐

11.煮好后盛入碗中能够撒几颗枸杞子装点

一、地瓜的性味归经

[特性]味甘，性温。归脾、脾经。

二、红薯的功效与作用

地瓜能健脾养血，宽肠润肠，生津解渴（生用）。

地瓜用以脾虚气弱，大便不通畅；肺胃有热，口干喉干。

地瓜历经蒸制后，一部分木薯淀粉产生变化，与生吃对比可提升40%上下的食物纤维。多种多样不溶解水化学纤维的提升，可合理刺激性肠胃，促进消化。食物纤维，针对当代人而言看起来尤其珍贵。医学临床研究确认，欠缺具备润肠功效的食物纤维，可引起各种各样生活习惯病和大肠癌。

现代科学研究表明，地瓜具备清除臭氧的功效。臭氧，是引起癌症、衰退和动脉硬化的原因之一。

项对于实验鼠肿瘤细胞的实验显示信息，在一共82种用以实验的多种多样蔬果汁及绿色植物成份中，地瓜抑止肿瘤细胞繁衍的功效最显著。除此之外，地瓜还能抑止肌肤老化。运用实验鼠开展的小动物实验确认，地瓜中的绿原酸，能抑制被觉得能造成 出現雀斑和老年斑的色素的造成。

缺乏蛋白和脂类，是地瓜的存在的不足。在大家已不把地瓜做为正餐的今日，这一缺陷彻底能够根据其他饮食多方面补充。