红薯是非常有营养成分的食物，这类食材之中是带有十分多的维他命和碳水化合物等，这一系列的营养元素都是为自己的人体产生很多的营养成分，乃至是还能够具有一个防癌的实际效果，地瓜的做法上边也是非常简单的，能够立即蒸地瓜的，在煮熟之后能够在上面添加些纯蜂蜜的，那样的话便会让味儿越来越更强的。

1. 地瓜清洗皮，并摘除两边，剜平外皮凸凹不平处

2. 电高压锅入开水，约1.5厘米高，放进蒸屉，将清洗的地瓜放置屉上，盖盖儿，压筏，定时执行20分钟，泻气后再开启定时执行10分钟，就可以

3. 如果是一般压力锅，压力阀后，大火烧开喷气式飞机后熄火。焖至气当然泄光后，再开火灾，喷气式飞机，熄火，泻气，反复2次就可以

4. 假如用一般炒锅得话，火灾蒸5分鐘后，改成慢火蒸10分钟，再火灾蒸到地瓜能够轻轻松松插进木筷就可以

5， 挑选中等水平尺寸的地瓜，清洗，对半割开; 2， 放进炒锅中蒸20分钟上下，至地瓜烂熟变松;

6， 用汤勺将地瓜瓤挖到，留意挨近外果皮的地区要空出半厘米厚的瓜瓤，剩余的地瓜壳备用;

7， 将红薯泥中添加无盐黄油、白砂糖、鲜奶油、鸡蛋黄，搅拌均匀;

8， 将搅拌均匀的红薯泥乘入地瓜壳中，抹平;

9， 将乳酪丝匀称铺地在地瓜上，放进加热好的电烤箱中200度烤15分鐘上下，至乳酪溶化掉色就可以。

地瓜：有和血补中、宽肠润肠、增强免疫作用、抗癌防癌、延缓衰老、避免 动脉硬化等功效，带有丰富多彩的膳食纤维素，是非常好的食疗原材料，多吃有益身体健康。可是，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病患者不适合服用，还留意不必与与柿子饼、番茄、纯粮酒、大闸蟹、香蕉苹果同食。

地瓜含多种营养元素，有润肠功效，可降低人体脂肪消化吸收，并且食红薯可提升饱腹感，降低进餐冲动，进而做到减肥瘦身益身的目地。

普遍烤地瓜

便是把地瓜放到在碳火里烤。直至表层变硬有一层黄黑的炭状，用筷子能够扎透，并传出诱惑的香气，就可以了。