备孕期间女性朋友们就一定要留意去照顾自己的人体，避免 让自身的人体出現一切的病症，并且在饮食搭配上边多吃一些有益于怀孕的食材，这个时候最好不必去喝一些荼叶的，许多的荼叶并不能够对备孕期间的女性朋友们人体非常好的，反倒会造成副作用的，实际上能够多吃一些鱼类的。

备孕期喝什么茶好

豉汁青剁椒鱼头

原材料：青剁椒鱼头、植物油、生抽酱油、葱丝、姜片

作法：把青剁椒鱼头清洗后放上蒜末、生抽等腌渍，腌渍時间大概为2钟头，因此 要准备充分。以后就可以将腌渍好的剁椒鱼头和菜盘一起放进锅中蒸制，还记得放些姜片在剁椒鱼头上，盖上盖子灶火蒸20分钟取下，放一些葱丝在上面，并浇上滚热的植物油，倒上一些生抽酱油就可以服用了。

推荐原因 ：淡水鱼是含有叶酸的食物，另外又有丰富多彩的蛋白，营养成分很丰富。

生鸡蛋银鱼炒菠菜

原材料：生鸡蛋、银鱼、西兰花、植物油

作法：把银鱼清洗后放进适当白胡椒粉和食用盐拌和，将生鸡蛋打进碗中搅拌均匀后和银鱼混和在一起，将西兰花切条预留，把生鸡蛋和银鱼一起倒进锅中中炒过，随后盛出去，再下油炒菠菜，炒软后添加生鸡蛋和银鱼，一起煸炒熟后就可以吃完。

推荐原因 ：西兰花和银鱼全是补充叶酸的食物，而叶酸片在全部创造全过程上都十分关键，是孕妇务必补充的营养元素。

水豆豉煮坷仔

原材料：黑水豆豉、蚵仔、葱、生抽、糖

作法：把蚵仔用冷水洗干净，挑去残渣后控干，在热锅中中添加水豆豉炒出香味，随后添加蚵仔和调味品煸炒，低火煮3分鐘上下就可以服用了。

推荐原因 ：能够改进女士实胖和湿疹等症，还能改进性欲低的状况。

黑豆糯米粥

原材料：黑豆、檽米

作法：将黑豆、檽米清洗后放进锅中，添加适量水要文火煮粥，每日服食。

推荐原因 ：黑豆和檽米全是清补健壮食品，能够益气，益肾脏之阴。