山楂果这类水果的营养使用价值是较为高的，关键是由于山楂果带有很多人的维他命及其柠檬酸钠等，也有许多 葡萄糖，这针对我们推动胃肠的消化吸收及其提高胃口，提高睡眠质量是非常好的，因此 大伙儿能够了解一下山楂果的营养元素。山楂果营养素参考值大伙儿能够参照下边的內容，在平常适度的吃一些山楂果等新鲜水果是非常好的。

山楂果带有石酸、柠檬酸钠、人参皂甙、葡萄糖、维他命C、维生素b2、维生素b3、钙、铁、硒、黄酮类等营养元素，维他命C成分仅低于枣和弥猴桃，胡罗卜素和钙成分也很高，因而，吃山楂能够提高胃口、提高睡眠质量，保持骨骼和血液中钙的恒定。

在商场或大型商场中，有较多山楂果特色小吃，山楂干、山楂卷、山楂条、山楂糖等，中药材中，有很多健脾养胃中药方剂中带有山楂果成份，新鮮山楂果能够泡水喝，还可以立即服用，晒干山楂能够做为烹制原材料，还可以泡水喝。

1、山楂果防止心血管疾病，提升冠脉血容量，改进心脏活动，减少血压和胆固醇，清理血管垃圾，有利排尿，镇定。

2、山楂果健脾开胃消化吸收，推动血液循环系统，山楂果可推动孕妇分娩后孑宫修复。

3、山楂果带有黄酮类和维他命，胡罗卜素，提高人体免疫力、延缓衰老、防癌。

4、仿冒降低哮喘和痰，抑止病菌，医治腹痛和腹泻。

5、推动人体脂肪类食材消化吸收，提升消化吸收工作能力。

服用山楂果要注意什么?

1生山楂要慎吃，由于山楂果所含水杨酸较多，含有的单宁酸与胃液融合非常容易产生胃结石，难以消化吸收掉。假如胃结石长期消化吸收不掉便会造成胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔，因此 最好是将山楂果煮开后再吃。

2孕妇不适合服用山楂果，由于山楂果能刺激性宫缩，易引起小产。

如何选择山楂果?

挑选山楂果时要挑选瓜瓤展现乳白色、淡黄色或是鲜红色的，一般翠绿色的意味着没完善，会较为酸，也有要挑选较为正圆的山楂果会较为熟没那麼酸。