大部分人到减肥瘦身的全过程上都会挑选用白水煮菜的食用方法，尽管这类食用方法吃起來非常的沒有味道，可是这类食用方法的确比较健康的，假如我们像做烧菜一样烧菜，它里边会带有植物油脂，在减肥瘦身的全过程中吃植物油脂过多的食材，减肥瘦身的实际效果便会不显著，并且白水煮菜比较健康，那麼白水煮菜怎么做好吃呢?

一，用冷水，水开后，放菜，到你接纳的生熟，捞出来，放盐，(生抽)，(朝天椒)，最好是不必咸了。尽可能挑选你最爱的菜，要不然难以接纳。

二，去超市买脱油老母鸡汤，假如讨厌，或很难买到，就自身买回来鸡脯肉熬汤。你能做以前把鸡脯肉削皮，假如感觉太残酷。就等老母鸡汤煲好，结冰后，把上边的植物油脂除掉。下一次做蔬菜的情况下，可以用这一汤烫菜吃。不必放别的调味品，只加盐。

用清水煮，什么食物都能够，西兰花、大白菜、苋菜、莴笋、青笋、蔬菜，花菜、红萝卜、长豆角、豆芽菜、水豆腐、平菇、菌类、海带丝等，想煮哪些煮哪些，捞起来后放点调味品及芝麻油，我是喜爱多放点醋啦，很好吃。现在我正21天第二阶段，因此 每日变着花式煮，最爱的還是水焯豆芽菜和苋菜。

靠水煮菜减肥瘦身关键是看着你想减肥哪儿，如果感觉腿胖就煮番茄，但不可以煮時间过长一分钟以内，也有元葱它是沒有人体脂肪的，东瓜，海菜，卷心菜等。香莱对皮肤白，苋菜身体排毒，但要煮开。