补阴是中医药学上的一个专有名词，许多女性都是有补阴的需要，大家都了解，补阴是能够养颜美容的，美女们要想滋阴养颜得话，最先要调节好生活方式，干万不可以长期熬夜，此外要调节好美好生活的频次，干万不可以出現性生活过度的状况，在这个基础上，能够多吃一些补阴的食品，例如以下这种。

女士补阴食品：

1、鹅肉

鹅肉能补阴生津止渴。《本草汇》曰补阴除蒸。《随息居饮食谱》曰：滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴。民俗也觉得鹅肉是最理想化的清补之物，适合阴虚体质者食之。

2、生猪肉、猪肉皮

生猪肉有滋阴润燥的功效。《本草备要》曰：生猪肉，其味韵致，食之润胃肠，生精夜，泽皮肤。清朝中医王孟英说：生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。因此 ，阴虚体质者合适吃猪肉。此外，猪肉皮的补阴实际效果更强。

3、生鸡蛋

生鸡蛋有益气补血、滋阴润燥的功效。生鸡蛋被认可为是最好是的蛋白食品，更合适肾阴虚的人服用，但留意少吃煎蛋。

4、牛乳

牛乳具备补阴、生津止渴、润肺的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳润肌解渴滋养输液。凡身体素质属阴虚者，常喝纯牛奶有益于身心健康。

5、野生甲鱼

野生甲鱼有补阴散血的功效，为清补佳品。野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气的功效，肾阴虚的人也可食之。

6、海蛎子

海蛎子能补阴、止咳化痰、化结。古时候中医觉得：海蛎子功同蚌蚬，补阴类别。海蛎子性滋养而助体液，故能润五脏，止解渴，健脾开胃也。由此可见，阴虚体质者或肾阴虚患者，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。

8、乌贼鱼

乌贼鱼别名墨斗鱼，性温、味咸，既能补血补气，又善补阴。合适阴虚体质的人服用，肾气虚者更加合适。

9、梨

梨有生津、润肺、清热解毒的功效，针对肺阴虚或热症后伤阴者，捣汁饮之立效。

10、桑葚子

桑葚子有补阴补血补气之功，最能补虚之阴。尤其是肾气虚之解渴、目暗、耳鸣者，食之最合适。