每一个女性与生俱来全是追求美丽的，在如今的社会，美女们要想变漂亮得话，方式方式十分多，例如应用一些护肤产品和护肤品，此外还会继续做那样那般的整容手术，事实上，最身心健康合理的方式是多吃一些养颜美容的食材，这儿为大伙儿强烈推荐燕麦片，燕麦片含有维他命及其多种多样矿物原素，那麼每日吃燕麦片有没有减肥瘦身功效呢？

每日吃燕麦片能减肥吗？

一女人天天吃麦片减肥！没有错，这名女人便是网编自己。以便减肥瘦身，不吃米饭，都不碰粉，面。肚子饿了就吃点燕麦粉，就是这样坚持不懈了一个月。减肥瘦身前急得休重是105斤，但是一个月后，休重是110斤，长胖了三斤，这是什么原因？

燕麦片中带有蛋白达15.6%。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8中碳水化合物成分均居首。燕麦片中的膳食纤维素分别是麦子的4.7倍和苞米的7.7倍。提升饱腹感，避免 摄取过多热量高的食物。可为何还越吃越胖呢？求教了高级营养师后，她是那样说的。

第一点：燕麦片种类挑选不正确

高级营养师说，燕麦粉≠燕麦片，燕麦粉是燕麦片粒冷轧而成，呈平扁状，燕麦片是由多种多样谷类 糖 植脂末等生产加工而成，那样的燕麦片，不但沒有燕麦片的营养成分，反倒高热量食物、多防腐剂，对身心健康并无利处。而吃的燕麦片全是在商场买的成袋燕麦粉，难怪会胖。

第二点：不可以吃太多

高级营养师仔细观察了服用状况，说成吃的太多了。实际上燕麦片的人体脂肪也很高，基本上是一般稻米的10倍。不吃米饭，一天三餐全是在吃燕麦片，并且份量还许多 。因此 摄取的发热量反倒大量了，恰当的作法是白米饭和燕麦片要吃的匀称。

听了高级营养师的剖析就知道，决策挑选恰当的燕麦片，有效的食用方法，好好地减肥瘦身。

可是要留意，瘦的多但很伤人体，尤其是那样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不但营养成分不平衡，并且会厌倦。等修复饮食搭配后毫无疑问会反弹，这类方式减肥压根不健康。