在我们的日常生活，能够挑选的食材還是非常非常多的，有的情况下能够挑选一些美味可口的菜式，有的情况下还可以挑选一些休闲娱乐食材，包含一些新鲜水果、干果的食材这些。就拿干桂圆而言，日常生活喜爱吃桂圆的人是十分多的，味儿十分的令人无法忘掉。那麼，何时吃桂圆最好是呢?

干桂圆晨吃健脾晚吃安神助眠

1、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。健脾养神，补血养血。

2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

4、龙眼肉30克，放入500ml水里烧开约10分钟，加生鸡蛋2个，稍煮一会儿就可以服用。常常服用可护肤养颜、延缓衰老、提高人体免疫力调整作用。尤适用女性。

5、龙眼肉200克，加高粱白洒500ml，泡1月。每天晚上临睡时饮15ml。可修复疲惫，缓解亚健康症状，安神助眠定志。

6、桂圆30个取肉，大枣10枚撕开，用梗米100克，熬粥2碗，加适当老红糖，早中晚各吃1碗。可健脾补血，养神增智，老人尤宜。

干桂圆含有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、蛋白、多种营养元素和矿物，在其中维生素b3和维生素B12的成分之高是别的新鲜水果罕见的。干桂圆的营养成分在新鲜水果中也是遥遥领先的，自古以来被作为很好的养生食材。

干桂圆带有多种多样营养元素，有益脑益智类，滋补肺胃，安神助眠，治疗失眠、记忆减退、惊悸等作用。

干桂圆对孑宫肿瘤细胞的抑制率超出90%，妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节，适度吃些桂圆有益身心健康。

干桂圆有滋补功效，对病后需要调理及体质虚寒的人有輔助功效。

干桂圆的服用忌讳： 1、有容易上火发炎症状时、怀孕期间不适合服用。桂圆是湿热性鲜果，多吃会助热取火，助湿滞气，因而不应多食。

2、一般的人，一天吃15～20枚就可以了。