牛乳是大家常常喝的一种健康饮品，牛乳被大家称之为乳白色血液，往往会出现那样的叫法，是由于牛奶的营养比较丰富，除开含有蛋白外，牛乳带有十分多的矿物原素，这在其中就包含钙磷，铁，锌，锰等，这种营养元素全是身体不可或缺的，因此 喝牛奶的好处十分多，那麼牛乳喝过非常容易消化吸收吗？

牛乳多长时间能消化吸收？

大概在四到六个钟头

防止早晨空腹喝牛奶。一般早上起床后会觉得口干舌燥，有的人就拿牛乳止渴，一饮而尽，十分淋漓尽致。这般“穿肠经过”，胃赶不及消化吸收，结肠赶不及消化吸收，牛奶的营养使用价值也就难以反映。更何况，假如单纯性以1杯牛乳做为早饭，则动能也不足。因此，早晨食用牛乳时一定要与碳水化合物化合物同吃，与吐司面包、曲奇饼干等小点心干稀配搭，充分运用蛋白质食物的营养成分。

在临睡前30分钟口子慢饮1杯牛乳，切勿急饮，另外少吃含碳量水化合物的食品，要充足咬合，不必囫囵吞枣。那样不但镇定安神助眠，还有益调整胃液、推动肠胃肠蠕动和消化腺代谢的作用，有益于钙和别的物质消化吸收。

冲牛乳不适合用100℃的沸水，温度控制在40℃—50℃为宜。牛乳中的蛋白遭受高溫功效，会由胶体溶液情况变为疑胶情况，造成 堆积物出現，影响品质。另外牛乳带有丰富多彩的碳水化合物，高溫时牛乳中碳水化合物与糖产生葡萄糖基氨基酸，这类物质不仅不被身体消化，反倒对身体健康导致欠佳影响。

牛乳中带有丰富多彩的营养元素，蛋白、人体脂肪、矿物等，一般喝进去后两个小时消化吸收。

留意不必空腹喝牛奶，尽可能与碳水化合物化合物另外补充，以利于营养元素的平衡。

喝纯牛奶的时间范围不一样，消化吸收時间也是不一样的。

实施意见：

依据状况，建议餐后或是饭中喝纯牛奶，是牛乳能充足消化。空肚食用得话，胃肠功能快。迅速就代谢了。