在如今的社会，失眠状况越来越越来越严重，很多人已经遭受失眠的困惑，失眠的危害是极大的，例如失眠会造成 皮肤越来越很差，会造成 人的精神紊乱，会导致内分泌失衡，比较严重的还会继续造成一些心理病，因此 一定要立即处理失眠问题，除开睡眠质量自然环境的调节以外，大伙儿可以吃以下这种汤协助有助于睡眠。

失眠煲什么汤好？

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。

二、静下心汤

桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎出小半碗，临睡前30分钟服食。达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的者，作用最佳。

三、安神汤

将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的水搅拌，于临睡前一小时食用。百合花有净心、、镇定的功效，常常食用，可收立即见效之效。

四、三味助眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500ml煎出50ml，于临睡前用。以上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有的实际效果。

五、干桂圆莲子汤

取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、宁神、健脾胃、的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。

六、养神粥

取党参35克是，去子大枣10枚、麦冬、茯神各10克是，以2000ml的水煎出500ml，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服食。达到养血气安神助眠的作用，针对心悸（心跳很快）、记忆减退、失眠、梦多者有大大提高功效。

七、百合花绿豆乳

取百合花、绿豆各25克是，老冰糖小量，煮软烂后，服食时加些牛乳，针对夏季睡不着觉的人，有净心除烦镇定之效，牛乳含谷氨酸能于头部转成血清素。