花草茶是许多 女生都非常喜欢的健康饮品。由于花草茶不但在口味上能够 彻底考虑女士的规定，并且还可以滋养皮肤，针对女性保养是十分有协助的。花茶的种类不一样，作用也是彻底不一样的，一些花草茶能够 协助大伙儿减肥瘦身，还一些花草茶则能够 助睡眠。那麼，究竟哪些花草茶能够 助睡眠呢？

1，百合花茶，百合花性生寒，味苦甘和鹿心经肝胆经，具备止咳润肺，清宁心安神的作用，常常喝百合茶，还能够治咳嗽，梦多，头昏昏沉沉等病症，因此 来饮茶，具备非常好的助睡眠作用。将适当的百合花放进冷水中烧开就可以食用。可在晚上睡前一次服过。

2，玫瑰茶，玫瑰的药效柔和，可以行气活血化瘀，疏肝理气，具备镇定抚慰，抗抑郁的作用，因此 可以具有助睡眠的功效，并且玫瑰茶还能够调理月经止疼，养颜美容，常常食用玫瑰茶，可以使皮肤滋养，推动血液循环系统，改进皮肤颜色。

3，薰衣草茶，熏衣草有着独特的雅致香味，可以缓解工作压力，镇静神经，而且对人沒有副作用，长期性食用能够 释放压力，有利于安神助眠睡眠质量。将熏衣草放进杯子中，随后用开水开展泡浸。还可以先放进开水，再放进薰衣草茶，那样能够 确保薰衣草茶的色调。

留意无论我们挑选哪样花草茶食用，在食用以前务必先咨询一下医师，随后依据自身的身体素质挑选花草茶，以防由于挑选不对花草茶而造成 自身的人体遭受损害。也有便是饮茶时尽可能不必挑选夜里喝。假如人体有不适感得话，应当到正规的医院查验医治。