如今的快节奏生活让许多 工薪族沒有充裕的時间用餐，很多人忙碌加班加点忙碌日常生活，沒有很平稳的情况。每日的早饭要不不要吃，要不便是匆匆处理，实际上我们能够 买一些速食食品又身心健康的食品放到家里，第二天醒来时在洗脸刷牙的情况下就可以煮好。文中详细介绍了几类尽早粥的做法，看来一下吧。

豇豆早餐粥

原材料

冷冻豇豆425克，植物油1-2汤勺，大紫洋葱1个，剁碎，大番茄1个，滚刀块，五香粉1汤匙，新鮮芹莱半把，新鮮柠檬水4汤勺，盐和现榨黑胡椒少量，调料用。

作法

1.将豇豆倒进火锅放水到刚够淹过豇豆，烧开。

2.豇豆煮软以后沥掉一半的水。

3.豇豆回锅加圆葱、番茄、植物油、孜然粉、芹莱、柠檬水、盐和胡椒粉。

4.把豇豆捣碎后再次煮沸，调文火再煮5分鐘。

5.将粥抹在皮塔饼上趁热吃。

草莓苗燕麦粥

原材料燕麦片100G，草莓苗100G，牛乳200ml，水800ML作法1.食物提前准备。

2.草莓苗滚刀块。

3.锅中水烧开。

4.倒进燕麦粉。

5.快速拌和。

6.盖上锅低火盖烧一分钟。转文火

7.添加牛乳，熄火。

8.加草莓苗。

9.既成。

早饭地瓜粥

原材料红薯2细根，稻米适当，水适当，植物油少量作法1、提前准备原材料，红薯清洗，削皮滚刀块。

2、稻米清洗干净，用小水泡一小一会儿。

3、锅中烧开开水后，滴进少量油，放进泡好的火灾将稻米烧开。

4、倒进红薯丁。

5、再度火灾烧开，转文火，时常搅拌。大约20分钟后粥熟瓜软就可以熄火。小技巧熬粥时，沸水下米或滴少量油能够 避免 米黏锅。