男生的肾脏功能是十分关键的，当然女士的肾脏功能也是这般。只不过是在日常生活中，由于各个方面要素的影响，男人肾虚的状况更普遍。男生如果不维护不太好自身的肾脏功能，不但非常容易出現病症，还可能导致比较严重的脱发，到以后自身也许就不敢出门了，害怕他人取笑。那麼，五谷黑补肾壮阳止脱生发粥怎么做?

柔弱男生：白术茯苓山药粥，野石甘

越发柔弱的人就越感觉要是多吃一点营养丰富的食材就沒有问题了。实际上人的体质虚弱也会造成 脾和肾的孱弱，过多的应用营养丰富的食材，可是食材中的蛋白不可以被消化吸收，在新陈代谢的情况下加剧了肾脏功能的工作压力。白术茯苓健脾，养胃，助消化。而枸杞子则能具有补肾壮阳的功效，淮山药能够 调整人体免疫，这3中食材放到一起煮粥，能具有健脾补肾，健壮肌肉的作用。

酗酒男生：连藕小米粥

因为出外交际，饮酒是务必的事儿，准备长期性很多喝酒对肝脏的危害巨大。此刻能够 常常的煮点连藕小米粥来补一下。绿豆和藕全是能健脾开胃，清肝火解毒的食物。在喝完酒回家了后在喝一碗连藕小米粥，可以具有非常好的醒酒功效。这类粥最好用石锅来煮。

繁忙男生：莲籽芡实粥

人到精神高宽比焦虑不安的情况下容易疲劳，造成 睡眠质量的品质不高，并且在工作一坐便是一天，沒有健身运动的時间，造成 腰酸的病症时间长了会造成 肾病上半身。而莲籽芡实粥可以具有安神助眠养神健脾补血的作用，常饮能够 减轻工作中造成 的紧张焦虑导致的失眠等病症。

山药枸杞粥

梗米150克，淮山药200克，枸杞子50克，白砂糖适当。将梗米清洗，山药去皮清洗切一小块，慢火熬煮30分钟成粥状。此粥柔软可口，能缓解疲劳、补血补气清目。

五彩虾仁粥

檽米150克，鲜鲜虾100克，嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜各50克，食盐、葱段少量。将檽米清洗，鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米清洗，平菇、红萝卜剁碎，先将檽米慢火煮20分钟成粥状，再放进鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜，烧开5分鐘后既成。此粥鲜美滑嫩，能滋润肾脏，润肺润肠。

五谷黑补肾壮阳止脱生发粥

作法流程

1.黑豆，薏仁米，黑豆，清洗，放进凉水侵泡大半天。

2.清洗干净以后放进锅中，添加清洗的百合花，黑芝麻粉，核桃肉，火灾烧开文火慢熬一小时。

3.起锅，吃的情况下拌上老红糖~