在许许多多的商场都能够购到炸薯条来吃，它是大家用马铃薯制做而成的一种特色小吃，大家都了解，土豆的营养使用价值十分高，例如含有蛋白和膳食纤维素，但假如把马铃薯制成炸薯片得话，本来的营养成分便会出現改变，特别是在非常容易出現营养成分外流，此外由于是煎炸食品，因此炸薯片含发热量一般都是较为高。

炸薯条的热量：

针对要想减肥瘦身的人而言，在饮食搭配上是需注意的，一般是非常少吃发热量较为高的食材的，假如平常常常服用一些发热量较为高的食材，并且还非常少做运动得话，是非常容易造成 人体长胖的，炸薯条是平常常常吃的东西，炸薯条因为是煎炸类的食品，因而薯条的热量是较为高的，要想减肥瘦身的人，最好少吃。

炸薯条是很多人都钟爱的零食之一，非常是刚炸出去的炸薯条又香又脆，美味可口十足。但是，很多人都担忧吃炸薯条会长胖，虽偏爱这一特色美食却害怕吃。实际上，要是吃对方式 ，吃炸薯条不但不容易长胖，反倒还能具有减肥的作用。

吃炸薯条会长胖？

炸薯条自身并不是是大伙儿眼里的“身型凶手”，只是一种营养成分的“减肥瘦身优品”。薯条的制作原材料是土豆，土豆含有很多的膳食纤维素有利于身体尽快消化，是控制休重的好挑选。它還是低热量食材，没有人体脂肪与胆固醇，一般尺寸的土豆每一个仅有100热量的发热量。除此之外土豆含有钾元素，成分比花菜、西兰花或香蕉苹果中的钾元素成分都高。因而，进餐土豆是有益于减肥瘦身的。

即然说土豆是“减肥瘦身优品”，那为何炸薯条却非常容易让人长胖？最先，吃炸薯条非常容易长胖可能是由于吃完种类不太好的炸薯条。一些快餐店在制作薯条时候用一种专业用以烹饪炸薯条的土豆。据权威专家称，这类土豆含有的维他命较少，木薯淀粉成分大，非常非常容易上升血糖值，让人长胖。

次之，炸薯条历经煎炸的的烹饪方法之后，植物油脂成分也高。其次，一般吃炸薯条时，大家都是配搭可口可乐或别的饮品，如此一来，摄取的发热量便会高得令人震惊，非常容易让人长胖。

吃炸薯条不长胖的4个方法

那麼，应当如何吃炸薯条而长不胖？

配搭很多蔬菜水果

假如非得服用炸薯条得话，请尽量配搭很多的蔬菜水果，如番茄、油麦菜、圆葱。非常是圆葱，它在欧州被称作“菜中王后”，其营养元素丰富多彩，除没有人体脂肪外，含蛋白、糖、膳食纤维及钙、磷、铁、硒、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等多种多样营养元素。

食用蔬果汁或咖啡

蔬果汁带有和水果汁一样的营养元素，却仅有其一半的发热量。12蛊司（465ml）的西红柿汁只带有80热量的发热量，而同样量的橘汁中却带有160热量的发热量。水果、鲜鱼汁都能消除身体沉积的内毒素和废弃物，由于现榨果汁或鲜鱼汁进到身体消化道后，会使血液呈偏碱，把囤积在体细胞中的内毒素融解，并排出来身体之外。