高血脂，高血糖，血压高被称做为三高，大部分老人都是换这类病症，患了这三种病症以后饮食搭配上就需要严苛的控制，由于在许多 的状况下，假如吃完一些可以提升病人血糖的食材，便会使病人觉得到头晕目眩，进而造成更比较严重的病症，因此要保证饮食搭配平衡，那麼血脂稠能够 多吃鸡蛋吗?

患了高血脂，就更得留意注重一个营养成分均衡和平衡膳食。很多人认为因而就需要彻底素餐、挑食，它是个误会。我们从饮食搭配中得到 的各种各样营养元素，应当类型齐备，占比适度。应当坚持不懈低脂肪、低胆固醇、低热量、少糖、高纤维饮食搭配是高血脂饮食的"五个标准"。

1.低脂肪：有一部分高血脂病人身型肥胖症，因而，降低总发热量，是关键的减肥的方法，一般是每星期减少休重0。

5-1KG适合。

2.低热量，低胆固醇饮食搭配：血中甘油三酯受饮食搭配影响很大，而胆固醇受饮食搭配的影响相对性要小。但长期性很多进餐高胆固醇的物质如鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，还可以造成 高血脂。

近期的研究表明：有的食品除营养丰富外，还能够减少胆固醇：

1)豆类食品：带有丰富多彩的蛋白质食物，能够 提升人体对蛋白质运用，常常服用可让血中胆固醇成分显著降低;

2)平菇、木耳：是从古至今的素餐上品，平菇的关键成分在菌帽，木耳的主要成分是水溶的，烹饪后，多存有汤中;

3)圆葱、蒜头：每日食入一枚中等水平尺寸的圆葱，能使血?quot;危害胆固醇"转换成有利心脏的胆固醇。

蒜头也可使血中总胆固醇减少。

4)海淡水鱼：带有很多高級不饱和脂肪，具备减少胆固醇功效。

5)低脂牛奶、酸牛奶：人长期性食用低脂牛奶、酸牛奶，其血中胆固醇成分比一般病人少50%以上。

6)荼叶：实验证实喝茶能减少胆固醇，避免 主动脉粥样硬化。游牧民长期性服用很多肉类食品，但心脑血管病症发病率并不高,与常饮茶及健身运动相关。

7)高纤维饮食搭配：被称作当代人的第七营养素，能够 阻拦胆固醇的消化吸收，减少血胆固醇的成分。燕麦片是优选食材，每天服食60-70克，总胆固醇最少可减少5%上下，使患心脏病的风险降低10%。

其他也有粗粗粮、干豆类食品、海带丝、新鮮的蔬菜水果、新鲜水果等下边为高血脂一天饮食搭配举例说明：早饭豆桨200ml或低脂牛奶、酸牛奶200ml，素饼1两，煮开黄豆(大豆)10g午饭标准粉、棒子面双面馍馍2两，籼米白米粥1两，猪瘦肉25g，炒青椒2两，炒豆角2两晚饭籼米饭3两，青菜2两，熬水豆腐1两，红薯粉条10g，鲫鱼20g，炒土豆丝2两24小时烹饪用食用油：12g。