早饭是每一天中不可或缺的一天，有一些人更是忽略了早饭的必要性，积少成多不吃早饭以后造成了胃病的造成。而在吃早饭的情况下，也理应适度的考虑到一些可以合理补充人体营养成分的食材，而燕麦粥中所带有的膳食纤维素丰富多彩，因此 许多 人到早饭情况下都是喝燕麦粥。可是早晨喝燕麦粥得话，会令人长胖吗?

一、燕麦粉的成份

燕麦粉的成份，决策了晚上吃燕麦粉会胖吗这一问题的最后回答。在燕麦粉当中，带有很多的水溶化学纤维，它能够 将人体内的胆固醇带出来。另外，很多的不可溶化学纤维，又能排肠毒。而碳水化合物化合物的关键构成，又让它具备了一定的动能，帮考虑身体需要。因而说，针对减肥瘦身而言，燕麦粉是一个有营养成分另外又能帮助减肥瘦身的食品。

二、晚上吃燕麦粉会胖吗

尽管说它是一种减肥瘦身非常突显的食品，变成很多已经减肥瘦身，或是是要想减肥瘦身大家的日常饮食。但是，它终究带有一定的发热量，并且也有一定的木薯淀粉。假如在主食以外，要想在晚上再吃一些燕麦粉，沒有减肥瘦身的需要当然是没事儿的。假如要想获得不错的减肥瘦身，最好是還是适当服用或是不是服用。

三、燕麦片的吃法

一些大家喜爱在早上吃燕麦粉，在吃这类食品时，能够 把它和生鸡蛋、牛乳在一起服用。具体方法，是把燕麦粉加温煮开以后，添加生鸡蛋，随后拌开再添加冷牛乳，就可以变成一份美味可口的而又营养成分的早饭了。

那麼燕麦片怎么吃最好是呢?我们一起来瞧瞧吧!

牛奶燕麦粥

原材料：牛乳、燕麦片、生鸡蛋

作法：最先，再锅子中添加一杯水，随后添加燕麦片烧开，再打进一个鸡蛋绞碎，随后冲进100ml新鮮的牛乳混和一起搅拌均匀服用。

减肥推荐：牛乳和燕麦片融合可以补钙补锌，并且乳清蛋白和膳食纤维素可以维护肠胃肠道益生菌润肠有利减肥瘦身，可以控制血糖耐饿，营养成分也平衡，而且二者一起吃起來，口味更为浓稠，味儿更为香醇，是减肥瘦身者必不可少的极致早饭。

冬瓜燕麦粥

原材料：冬瓜一块、燕麦粉、枸杞子

作法：将冬瓜洗干净，而且切割成一小块，随后将枸杞子用温开水侵泡。然后在锅中添加冷水，倒进冬瓜块煮软，再放进燕麦粉与冬瓜一起搅拌均匀，放进泡软的枸杞子，添加小量的纯蜂蜜调料。

紫薯燕麦粥

原材料：紫红薯、燕麦片

作法：将紫红薯削皮，随后切切丁状，随后放进锅中添加二碗冷水煮开，随后添加适量的燕麦片，滚煮一分钟上下，添加小量的食用盐调料就可以服用。

减肥推荐：紫红薯的营养丰富并具备健康保健作用，常常服用紫红薯能够 减肥瘦身、健体和运动健身抗癌。燕麦片也是润肠减肥瘦身的引领者。紫薯燕麦粥有滋养降燥，润肠，降血压和胆固醇的作用。

来看燕麦粉的确对我们益处多多，想瘦的美女们何不试一下燕麦粉吧，既能给早饭换一个方法，又能涉及到不一样的营养成分，针对工薪族而言是一种营养成分便捷又不容易长胖的食材，是女士的健康保健上品哦!