韭菜饺子是日常生活很多人都较为喜欢吃的特色美食，并且有些人吃韭菜饺子从不会热的情况下吃，只是要直到韭菜饺子凉了以后再吃，味儿非常非常非常好。当然，究竟如何吃，還是本人习惯性，他人是没法干预的。针对女士而言，哪些食物必须考虑到发热量是否很高，那麼，10个韭菜饺子发热量是多大?

这一论个得话无法测算，水饺也有尺寸之分并不是，需看实际的净重。

实施意见：一般状况下每100克苋菜饺子的热量150卡路里上下，减肥瘦身得话，这一可以吃，但不适合吃太多。

肉馅的饺子的热量每100克，发热量大概250卡路里，这一发热量较为高，最好是少吃为宜。

韭菜饺子，即韭菜馅的水饺，是一道由苋菜、鲜虾、白肉丁、绿豆淀粉等原材料制做而成的特色美食。韭菜馅有久财之意，故为久财饺。久，即时间长、悠久，此谓久财。韭菜饺子是祁福长期的社会财富，也是对地久天长的祁福。

关键做法是苋菜清洗切末后，炒过预留，鲜虾清洗除去肠泥后，添加绿豆淀粉、盐，用力拌打成有粘性，再添加调味品翻拌，最终将白肉丁、苋菜末放进，一样要搅拌均匀，再把搞好的包馅放进速冻冷库中，冷冻20分钟，协助包馅凝固。

作法：

1、苋菜清洗切末后，炒过预留。

2、鲜虾清洗除去肠泥后，添加绿豆淀粉、盐，用力拌打成有粘性，再添加调味品翻拌，最终将白肉丁、苋菜末放进，一样要搅拌均匀，再把搞好的包馅放进速冻冷库中，冷冻20分钟，协助包馅凝固。

3、表皮：粘米粉120克是及绿豆淀粉20克是翻拌，用开水冲下，用劲拌和，再添加剩余的100克是绿豆淀粉，用劲揉搓成面糊。

4、将面糊分割成12份，每一份30克是，再用杆面棍杆成圆块状。正中间包入30克是包馅，用力捏出水饺状，放进笼屉蒸10分钟就可以。