酷热的夏天是大家最不愿意亲身经历的时节。在夏天大家易上火，产生缺血性的状况。因此应当在饮食搭配上非常的留意一下，常常可以吃一些补气血补气血的食物。日常生活补气血补气血的食物应当有很多，例如肉类食品，蔬菜，水果。应当依据本身状况开展挑选，那麼夏季补气补血的食物有哪些呢？

第一：中药材炖羊排

这道养生药膳作法在中国的古时候就早已有些人服食了，具备非常好的补气补血的功效。牛肉是一种十分补的食材，所应用的生地及其川芎和牛肉一起烧煮以后可以具有非常好的輔助功效。

第二：银耳红枣汤

银耳的功效及其外在的色调都和燕窝十分的类似，服食以后具备非常好的凉补及其润肺的功效。这道菜谱不但味儿十分的美味可口，另外还可以具有非常好的补气补血的功效，常常服食可以有着一个很好的面色，另外体形也会更为的纤细。

第三：双红补血汤

这道菜谱十分的合适夏季服食，不但可以非常好的补气补血，另外也是一道特别适合酷热夏天服食的甜点。假如女士较为喜爱吃南瓜，那麼还可以将地瓜换为冬瓜来服食。

第四：木瓜银耳汤

大枣及其白木耳全是具备非常好的补血补气及其补气血的功效，四种食物混和在一起以后，补气补血的功效翻倍升級。

第五：紫糯米补血粥0

这道女性补气补血菜谱实际效果十分的好。但是需要留意的是，干桂圆尽管在补血补气及其推动血液循环系统层面具备很好的实际效果，可是并不不易被我们的人体所消化吸收，因此每一次最好是不必服食过多。