如今的大家愈来愈重视健康养生，由于大伙儿意识到身心健康才算是最重要的。而有些人一般会产生缺血性贫血症状。血液是人体最重要的构成部分，一旦产生缺血性贫血的问题，非常容易造成 血液病症的产生，医治起來也较为无法回应。因此最好是便是能够避免 病症产生。豆类食品是可以开展补血补气的。但是赤小豆和紅豆哪一个补血补气呢？

红小豆的详尽作用

利水液，去水肿：古时候中医多将红小豆做为利尿药来医治多种多样水肿病人，包含心源性水肿、肾病水肿、肝硬化腹水、脚气病水肿、孕妇或生完孩子水肿。

明朝李时诊就有一食功效方，用红小豆“和鲫鱼、草鱼、黄雌鸡烹煮，并能利湿消肿”。以现代科学见解来剖析，不论是鱼或者鸡，与红小豆同烹煮，一方面是一种富有营养成分的高蛋白饮食，另一方面又有有利排尿功效，因此，这对营养不良性水肿及低蛋白血症造成的水肿，或者肾病、心脏病、肝病的水肿，确实是源头治理之法。

通奶水：古时候中医及民俗多用以生完孩子缺奶，便是用红小豆熬粥或煨汤服食。如古时候《产书方》中详细介绍：“奶水堵塞，煮红小豆取汁饮。”宋朝中医陈自明《妇人良方》中也曾有记述：“予妇食素，生完孩子七日，乳脉不好，吃药失效，偶拾红小豆一升，熬粥食之，当晚遂行。”

做为妇科名中医的陈自明，在为妻缺奶服药失效后，选用红小豆粥而获效，更可表明红小豆催乳功效的可信性。

消肥胖症：曾有位日本国长命学者倡导的禅学长命饮食搭配实践活动中，发觉红小豆是一种非常好的长命食品。统计数据也说明，瘦者寿长，胖者寿短。在唐朝陈士良《食性本草》中早有红小豆“久食瘦子”的记述。

紅豆的详尽作用

养神补血补气：古时候李时诊把紅豆称之为“心之谷”，注重了紅豆的养神作用。紅豆既能清心火，也可以补心力。其膳食纤维物质丰富多彩，临床医学上有利于降低血脂、降血压、改进心脏活动作用等作用;另外又含有铁制，能理气补血补气，特别适合心力。给你冬季手和脚没有严寒。

健脾养胃：肠胃消化吸收工作能力相对性较强，消化吸收不错。因此，人体较孱弱的人冬季应抓紧食补，搞好明年的营养成分贮备，明年才会活力好、气力壮，并且不容易得病。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的健脾养胃作用。

消除水肿：紅豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的皂角苷也是有较强的有利排尿功效，能非常好地改进因脚气病和肾功能衰落而造成的面部、足部的水肿，因此，医治水肿必备紅豆。