燕麦片鸡蛋牛奶这三种食材在平常的日常生活很普遍，全是营养丰富的东西，做为早饭是特别适合的。三样食材分离分别吃有很多种多样方法，有的人会将燕麦片鸡蛋牛奶做成粥，那样就能将三种食材的营养成分结合在一起，吃起來也十分便捷，是很好的一种食用方法。下边我们就讨论一下燕麦片生鸡蛋牛奶的做法及其益处。

牛奶鸡蛋麦片粥是一种老少咸宜的食材。针对老人而言，多喝牛奶生鸡蛋麦片粥能够对心脑血管病症具有一定的防止功效。麦片粥还可以减轻老人大便干的功效。针对老人说，大便干非常容易造成 心脑血管碎裂而出现意外。而除此之外，针对工薪族而言，麦片粥拥有 改进血液循环系统，减轻日常生活和压力的功效。

燕麦片含有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸片、泛酸、钙、铁等营养元素，具备益肝和胃、养颜护肤等作用。燕麦片还可以抗病菌、抗氧化性的作用，可以合理的提升身体的免疫能力。

牛奶的营养使用价值很高，牛乳中的矿物类型也比较丰富，除开我们所熟识的钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的成分都许多。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。类型繁杂，最少有100多种多样，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸盐等

燕麦片 牛乳但是最佳拍档哦，有益于蛋白，膳食纤维素，维他命，及多种多样营养元素的消化吸收。是孕妇十分适合的早饭，既能够补充多种营养，并且多吃杂粮还能够防止便秘

作法

第一步

燕麦粉加牛乳侵泡一会儿。

第二步

生鸡蛋一个打撒匀称。

第三步

将燕麦牛奶用文火煮至边沿出泡。

第四步

用汤勺将鸡蛋液一勺一勺舀入。

第五步

文火烧开，要还记得用汤勺多拌和避免 黏锅。

第六步

撒进蓝莓干。

第七步

依本人口感加入少量纯蜂蜜。

做菜方法

生鸡蛋刚一定要留意，生鸡蛋与水调合的一种占比，不然会影响生鸡蛋的口味，另配上一些卖牛乳，总之配搭能够有利于提升人的胃口哦。