番茄炖土豆是日常饮食上十分普遍的一道家常蒸菜，关键原材料便是用番茄再加马铃薯所制做而成的特色美食，不但口感好，并且马铃薯能够使汤更为浓厚，另外还可以使番茄的料汁更为粘稠爽口，特别适合当代群体服用，而作法也非常简单，能够将土豆西红柿切完后开展烹制后，炖十多分钟炒糖色就可以。

番茄炖土豆的做法是啥?

主要材料土豆丁(脱水)300g番茄沙司300g

调味品食用盐适当葱30g食用调和油适当

番茄炖土豆的做法

1、2个极大地马铃薯 和三个大番茄

2、把马铃薯洗干净切割成小小块

3、把番茄切一片

4、小香葱洗干净

5、把小香葱切割成段

6、锅中倒进适当食用油

7、放进葱段油爆

8、放进土豆块 再次煸炒

9、添加适量的温开水和生抽 刚开始渐渐地的炖土豆

10、十五分钟后 开启盖子 在倒进番茄

11、再次煸炒两下 再次盖上盖子炖

12、当把马铃薯和番茄都炖成那样 再添加少量味精或鸡精就可以起锅了

13、盛到盘里的番茄炖土豆

土豆的做法有好多种多样，能炒，炖， 煮，蒸，炸，各形各色，可搭配多种多样食物，地区不一样，食用方法也不一样。如今日常生活标准好啦，大家都追求完美身材修长，吃土豆能瘦身减肥塑形减肥，马铃薯带有很多木薯淀粉，也不适合很多进餐，一周吃2次为宜，能够清炒土豆红萝卜片，炒土豆丝，口味淡脆爽，简易省时，饥饿感润肠。

土豆炖牛肉是老少咸宜的一道菜，马铃薯自身人体脂肪少，再加牛羊肉的香气，植物油脂，美味可口出现异常。牛羊肉搭马铃薯滋补养生强身健体，营养丰富，提升免免疫能力。

炸洋芋是新春佳节普通百姓必需的特色美食，把马铃薯切条形绰水放冷水中预留，用面盆放进小麦面粉加生鸡蛋放盐加少量水拌成面浆，放入土豆条裹上面浆，入锅中炸至金黄色捞起来就可以服用了。

1、马铃薯有哪些营养成分?

1、马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，避免 便秘，防止消化道疾病的产生;

2、马铃薯能推动肠胃的消化吸收作用。

3、马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化，防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，维持血管的延展性，有益于防止主动脉粥样硬化的产生。

4、补充营养成分、利湿消肿：马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富，在欧洲国家非常是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。

2、马铃薯不可以和这种食材一起服用!

马铃薯不可以和香蕉苹果一起吃：

二者所带有的原素会产生氧化作用并造成一定的内毒素，会造成 大家起斑。

马铃薯不可以和番茄一起吃：

马铃薯会在身体的肠胃中造成很多的盐酸;番茄在极强的酸碱性自然环境中会造成不溶解水的沉定，进而造成 食欲减退，消化不良。

马铃薯不可以和石榴一起吃：

石榴和马铃薯一起吃会造成中毒了。若与马铃薯另外服食，能用苋菜泡水喝下来祛毒。

马铃薯不可以和柿子饼一起吃：

马铃薯在肚子里会造成很多盐酸，另外柿子饼在胃酸的作用下能造成沉定，既难消化吸收，又不容易排出来，非常容易造成 消化不良。