南瓜籽是很普遍的一种休闲零食，南瓜籽不但吃起來美味可口，并且营养成分也是很高的，很多人平常在看电视剧或是是闲下来闲聊的情况下，都喜欢吃南瓜籽来消磨时光，实际上这也是一种释放压力的方法，南瓜籽尽管味儿美味可口，营养丰富，可是南瓜籽的发热量确是很高的，那南瓜籽的发热量到底多少钱呢?

南瓜籽的食用方法有很多种多样。在冬瓜熟透以后把南瓜籽取下来晾干以后，就可以立即服用了，这类吃法是比较好的，能够消化吸收南瓜籽的一些营养成分，还汲取了南瓜籽的原来营养成分。可是那样服用味儿并不是太香，炒过了吃，味儿变香，更受众多老百姓的钟爱。

此外，无论怎样吃南瓜籽，要是挑选小量的服用，对人体是有一定的益处的，过多服用对身体不好。

一些追求美丽的女士，想运用南瓜籽来减肥瘦身，这类作法理论上而言、并不是很科学研究的，由于南瓜子的热量较高，想瘦者也一定是不清楚这一点的，因此会很多服用，那样总是更胖。

此外，南瓜籽尽管带有很多对身体好的微量元素，可是它也有一些毒性，一些肝功能检查弱的人吃完会出现恶心想吐的状况出現，因此吃南瓜籽要留意一下，身患肝病的人不可以很多的服用南瓜籽，能够小量吃些，吃时一次不可以超出50克的量。此外，吃南瓜籽时要吃新鮮的，不能吃品质较弱的。

每100克的南瓜籽中常含的发热量是574卡路里，这一部分动能假如要消耗得话，我们就需要散散步26.9分鐘。从这儿看来，南瓜子的热量好像有点儿较高，那为何减肥瘦身的人还会继续吃它呢?

实际上要想用南瓜子减肥，它的吃法但是有很大的注重的。炮制以后的南瓜籽，所水分含量较为少，因此营养成分也就高过新鮮的南瓜籽，服用小量的炒南瓜子是有益于减肥瘦身的。

在这儿，给大伙儿强烈推荐一款纯蜂蜜葵瓜子汤。选用生南瓜子、纯蜂蜜和薏米仁，开展文火熬煮，晾凉后的葵瓜子汤做为尽早，可以清除由于一晚上的睡眠质量而产生的水肿。

即然提及了南瓜籽，那么就迫不得已说一说瓜子的热量了。100克葵瓜子所含发热量是604卡路里，而我们大家都知道的100克苹果的发热量才50卡路里。两相对性比之中是否发觉瓜子的热量高得恐怖，可是葵瓜子即然存有，那么就有它的益处。