干桂圆是平常很普遍的一种坚果，常常吃桂圆具备补气补血的功效，特别是在合适体质虚弱的人，像生完孩子的女士是非常合适吃桂圆的，平常有失眠的状况，还可以根据吃桂圆来减轻失眠症状，干桂圆具备安神助眠的作用，特别是在合适气血亏虚及其肺胃较为孱弱的人，可是吃桂圆是会造成容易上火的，因而大伙儿在吃桂圆的情况下不必多吃。

失眠吃桂圆有用吗

1、养血血

龙眼肉能改进心脑血管病循环系统、稳定精神情况、缓减工作压力和焦虑不安，干桂圆带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、蛋白及多种营养元素和营养元素，有优良的滋润滋补功效。可用以医治病后体弱多病或头脑衰落，女性在生完孩子调补也很适合。

2、补肺胃

龙眼肉针对劳神的人、耗难过性子血者，更加合理。中医学觉得心主血脉与神智不清，与精神、观念逻辑思维活动相关。脾为后气温血常规之源，出示全身的营养成分。

假如大家有失眠记忆减退，神疲倦力等病症。龙眼肉辛温滋补养生，入肺胃两经，改进滋补肺胃，并且柔美爽口，不滋腻，不壅气，实则补心健脾胃之上品。

中医学觉得，龙眼肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式，不妨一试。

1、用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。健脾养神，补血养血。

2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

4、龙眼肉30克，放入500ml水里烧开约10分钟，加生鸡蛋2个，稍煮一会儿就可以服用。常常服用可护肤养颜、延缓衰老、提高人体免疫力调整作用。尤适用女性。

5、龙眼肉200克，加高粱白洒500ml，泡1月。每天晚上临睡时饮15ml。可修复疲惫，缓解亚健康症状，安神助眠定志。

6、桂圆30个取肉，大枣10枚撕开，用梗米100克，熬粥2碗，加适当老红糖，早中晚各吃1碗。可健脾补血，养神增智，老人尤宜。