薏仁米是一种美容护肤作用非常好的食物，在女士之中较为火爆。并且，薏仁米也有许多 看病的作用，在饮食疗法之中是常常会采用的。薏仁米能够用于制做甜品，还能够用于熬汤。东瓜薏米汤便是在其中一种。东瓜薏米汤具备消肿利尿的作用，营养成分高，作法简易。那麼，东瓜薏米汤的做法是什么呢？

薏米冬瓜汤特性：营养丰富、养颜美容、利湿祛湿、口味淡可口薏仁米别名苡仁、苡米、苡米仁，是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西。营养元素：薏米仁主要成分为蛋白、维生素b21、B2。

薏米的作用：

1、利湿消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。针对体内湿热的人是非常好的食品，例如脚气等寒湿症状有一定功效。

2、用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

3、用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

东瓜是食药同源的健康保健上品，别称白瓜、枕瓜、广瓜等。

东瓜的营养成分：东瓜中维他命C、维生素b21、维生素b22及尼克酸成分较高，冬瓜子中维生素b21成分非常丰富多彩;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。

东瓜的功效：东瓜性生寒，味甘淡无毒性，入肺、大结肠、膀光三经。有清肺润肺止咳化痰、清胃热除烦

作法

食物清单:薏仁米 50克东瓜 150克水 350克

烹制流程

1.东瓜一块、薏仁米用清小水泡4-5钟头预留，东瓜切割成1.5厘米半的厚片。

2.薏仁米下锅大火烧开后转文火煮开至盛开汤略微皮肤变白就可以。

3.放入东瓜转大火烧开转低火煮2分鐘就可以起锅。

小提示

1、薏仁米一定要提早泡4-5钟头，煮的情况下烧开后一定要停战30-50分钟，再用文火煮20分钟花就开过。

2、东瓜和薏仁米的占比1:3最好是，自然你也能够多放些东瓜，我有时会多放一点东瓜。

3、放进东瓜开了锅不必盖外盖，口味会更好。

4、东瓜是一种退热有利排尿去湿热较为理想化的平时食材，连皮一起熬汤，实际效果更显著。因东瓜寒性，故病久的人与阴虚火旺者应禁吃。

5、薏仁米虽好可是孕妇及津枯便秘者不宜;6、薏仁米归属于性凉的，遗精、小便多则、体寒者不能多吃。