大饼和吐司面包全是我们日常饮食上十分普遍的二种正餐，而伴随着现实生活中的饮食搭配水准持续的发展趋势，大饼和面包的做法也获得了许多 的改进和改变，使食材的味儿口味更强，而大饼和面包的热量全是需要依据食材自身的秘方来决策的，一般状况下如果是油酥烧饼发热量会比吐司面包高一些，平常需要留意饮食搭配。

大饼和吐司面包哪一个发热量高?

大饼需看是哪样 如果是那类油酥饼的一层一层的 发热量高

调养面包热量都很高

含发热量高的食材

1、生煎

10个生煎等于1.5一碗饭再加2一茶匙油，发热量超出700卡。在其中发热量来自于高植物油脂，生煎内陷一般都采用白肉占比较高的五花肉，油炸时淋上小麦面粉水也十分去油，假如再加沾酱，又会摄入过多的钠成分，非常容易口干口渴，且血压升高。

2、汉堡包

汉堡的热量来源于吐司面包、隔层肉和酱汁。吐司面包愈绵软，表明揉制时在面糊中放了很多植物油脂，隔层的肉排是肉渣混了许多 白肉制做而成，脂肪率高，也是油炸的，再加擦抹在吐司面包上的鲜奶油和浇淋很多的美乃滋，使一个汉堡的热量达到580卡。

3、烧饼油条加蛋

大饼往往脆香美味可口，是由于制做时加上了很多油，一部分的饼皮还会继续添加酥油，一个烧饼的热量约略230至250卡，在其中约2%的发热量来自于人体脂肪。

炸油条历经返复煎炸，一条就会有200卡，植物油脂和发热量十分令人震惊。而在其中的夹蛋也是用食油煎的，因而1份发热量就超出500卡。

4、葱花饼

2、片葱花饼(1/4张葱花饼)等于1一碗饭再加2一茶匙油，就会有500卡发热量。

5、蛋包饭

蛋包饭由于是用挤压成型白米饭的方法做成，所需要的食量多，木薯淀粉也多，发热量轻轻松松就超出500卡。

6、肉粽子

7、生煎包

饺子馅的食材汁多又美味可口，但其中馅一般应用的是猪后腿肉、五花肉，含油率较高，且经油炸烹饪后，其植物油脂成分也是不可小觑的。

8、吐司面包三明治

吐司面包三明治的调料一般有煎火腿、培根肉等高线植物油脂食材，发热量当然比较多，再再加美乃滋，是用很多沙拉油制成的。

9、肉包

肉包尽管并不是油炸食材，可是包馅白肉许多 ，植物油脂多发热量高，剥开还会继续有带著炸油香的料汁排出，绞肉类食物的人体脂肪量，也比高级营养师建议的量高于很多。

10、蚵仔线面

蚵仔线面=0.9一碗饭 1一茶匙油，其较大 问题来源于厚实水淀粉勾芡，一碗就出示300-400卡发热量，木薯淀粉成分等于九分满的白米饭，尽管吃起來变滑，但人体脂肪量实际上很高。调料中的蚵仔、肠子或肉羹，都属高脂肉类食品，很多商家乃至将调料再裹粉，以保持软嫩口味，那样发热量就高些了。