我们一直注重减肥瘦身圈的人尽可能不必吃饼干，由于曲奇饼干归属于废弃物食品，吃多对人体会很不太好，此外再建议除开吃饼干的情况下，还能够把曲奇饼干换为一些别的的食材，那样对人体是好的，曲奇饼干为很各种类型，有些是历经煎炸的，还有些是历经烘烤的，可是里边会添加无盐黄油，乳酪和很多的生鸡蛋，可能会导致发热量较为高，那曲奇饼干和吐司面包哪一个发热量高呢？

曲奇饼干每一次无需吃多。曲奇饼干是废弃物食品，吃多了实际上不太好的。建议受欢迎雪饼、绿豆酥、老婆饼、盲公饼等低脂肪的曲奇饼干，对人体也罢。 此外，营养成分燕麦粉、黑芝麻糊等一类的可替代曲奇饼干，也可干吃，对人体好很多啦。

"世界卫生组织组织发布的全世界十大废弃物食材"

一、煎炸类食品

1、造成 心血管疾病罪魁祸首( 煎炸木薯淀粉) ；2、含致癌物；3、毁坏维他命，使蛋白质水解。

二、腌渍类食品

1、造成 高血压，肾负担重，造成 鼻咽癌；2、影响黏膜系统(对胃肠危害) ；3、容易得到溃疡和炎症。

三、生产加工类肉食品(牛肉干、猪肉松、腊肠等)

1、含三大致癌物之一：亚硝酸钠(防腐蚀和着色功效)；2、含很多添加剂(加剧肝脏压力)。

四、曲奇饼干类食品(没有超低温烤制和全麦饼干)

1、山梨酸和黑色素过多(对肾脏功能导致压力)；2、受到破坏维他命；3、发热量过多、营养元素低。

五、碳酸饮料可口可乐类食品

1，含硫酸铵、炭酸，会带去身体很多的钙；2、糖份过高，喝后有饱涨感，影响主食；

六、便捷类食品(关键指泡面和彭化食品)

1、盐份过高，含添加剂、香料(损肝)；2、仅有发热量，沒有营养成分。

七、水果罐头类食品(包含鱼肉类食品和水果)

1、毁坏维他命，使蛋白质水解；2、发热量过多，营养元素低。

八、话梅果脯类食品(果干)

1、含三大致癌物之一：亚硝酸钠(防腐蚀和着色功效)；2、盐份过高，含添加剂、香料(损肝)。

九、冷藏甜类目食品(冰激凌、冰棍和各种各样冰淇淋)

1、含鲜奶油非常容易造成肥胖症；2、糖份过高影响主食。

十、烤串类食品

1、含很多"三苯四丙吡"(三大致癌物之首)；2、1只烤鸡腿＝60根烟毒副作用；3、造成 蛋白碳化转性(加剧肾脏功能、肝脏压力 )。