曲奇饼干，馍馍，吐司面包，生日蛋糕，这种全是有发热量的食材，饼干的热量是归属于较为高的种类，可是沒有高过鲜奶蛋糕，饼干的热量和吐司面包是需看有哪些种类的，假如吐司面包里边有鲜奶油，有无盐黄油和添加很多的生鸡蛋，那样的吐司面包毫无疑问要比饼干的热量高于许多 ，下边给大伙儿介绍一下有关发热量的一览表。

生日蛋糕（无鲜奶油）的发热量：347 卡路里（100克）生日蛋糕（无鲜奶油）的发热量

鲜奶蛋糕：378卡路里（100克）

（生日蛋糕类都类似这么多吧，作法不一样也会出现差别）

切片面包：312卡路里（100克）

全麦吐司：246卡路里（100克）

（吐司面包除全麦面包外发热量都较为高。与生日蛋糕比略微好一点）

薯条：500~550卡路里（100克）

（假如要减肥瘦身，薯条干万碰不可）

曲奇饼干：420~550卡路里（100克）苏打饼好一些，类似400卡路里（100克）

这种全是高热量食物高脂的食材，减肥瘦身期内少吃或是忌食。

商场里一般包装袋子上都是标出的。

像生日蛋糕、吐司面包、曲奇饼干，我的建议是，制做越简易（看起来非常简单，没那么多花式的）一般发热量低一些，也身心健康一些；三者身心健康度比起來，吐司面包最好是，生日蛋糕其次，饼干热量太高，也没营养成分，有时候果腹能够 ，不适合当主食。

这种当主食得话，不但特别容易饿还非常容易胖~

"世界卫生组织组织发布的全世界十大废弃物食材"

一、煎炸类食品

1、造成 心血管疾病罪魁祸首( 煎炸木薯淀粉) ；2、含致癌物；3、毁坏维他命，使蛋白质水解。

二、腌渍类食品

1、造成 高血压，肾负担重，造成 鼻咽癌；2、影响黏膜系统(对胃肠危害) ；3、容易得到溃疡和炎症。

三、生产加工类肉食品(牛肉干、猪肉松、腊肠等)

1、含三大致癌物之一：亚硝酸钠(防腐蚀和着色功效)；2、含很多添加剂(加剧肝脏压力)。

四、曲奇饼干类食品(没有超低温烤制和全麦饼干)

1、山梨酸和黑色素过多(对肾脏功能导致压力)；2、受到破坏维他命；3、发热量过多、营养元素低。

五、碳酸饮料可口可乐类食品

1，含硫酸铵、炭酸，会带去身体很多的钙；2、糖份过高，喝后有饱涨感，影响主食；

六、便捷类食品(关键指泡面和彭化食品)

1、盐份过高，含添加剂、香料(损肝)；2、仅有发热量，沒有营养成分。

七、水果罐头类食品(包含鱼肉类食品和水果)

1、毁坏维他命，使蛋白质水解；2、发热量过多，营养元素低。