苞米山药胡萝卜排骨汤的做法是非常简单，要是大伙儿将这种原材料一起放入锅里边熬汤就可以了，可是需要熬汤的時间较为长，才可以彻底进味。我们服用苞米山药胡萝卜排骨汤关键是由于这类汤带有许多 的钙元素及其维他命，针对人体的修复是非常好的，并且又有助于补充钙元素。

红萝卜玉米排骨汤的作法非常简单，假如加一根猪大骨一起炖能够 让汤更为美味。炖好后的汤含有红萝卜和苞米自身的清甜味，无需加过多的调味品，既身心健康又美味可口。

原材料：猪排骨、猪棒骨、苞米、红萝卜、淮山药、姜、盐

流程：

(1)猪排骨，猪大骨绰水去血沫，捞起来预留;

(2)生生姜切成片预留，红萝卜，苞米，淮山药切片预留;

(3)锅内热冷水，放进生姜片，猪排骨文火煮;

(4)猪排骨文火炖三十分钟后添加红萝卜，苞米，再次文火炖;

(5)大约一个半小时，猪排骨软烂到自身要想的水平后添加淮山药，等淮山药熟透后放盐熄火!

红萝卜的作用与功效有什么呢?

1、益肝清目：

红萝卜带有很多胡罗卜素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;

2、利膈宽肠：

红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;

3、健脾胃除疳：

维生素D是骨骼一切正常发肓的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的发肓具备关键实际意义;

4、增强免疫作用：

胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞;

5、降血糖降血脂：

红萝卜还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。