丝瓜炒玉米粒的方式是非常简单的，要是将玉米跟丝瓜准备好，随后在锅中添加适量的食用油，煮沸油就可以添加丝瓜跟玉米了，随后添加适量的水炒过，添加盐跟生抽就可以起锅服用了。这类食材的味儿是较为口味淡的，并且苞米的口味非常好，建议大伙儿能够 来学习培训它的做法。

食物

主要材料　丝瓜150g

调料 油适当　盐适量　玉米适当　生抽适当　葱适当

黄瓜炒玉米做法

黄瓜切片

玉米准备好

锅中加点油爆锅，放进丝瓜爆锅

放进玉米，加适度的水炒过就可以

常见问题

放进玉米，加适度的水，一定要放水

黄瓜的功效和功效

作用功效：

抗肿瘤、延缓衰老、防酒精中毒、降血脂、减肥瘦身强身健体、益脑安神助眠

营养成分：

碳水化合物化合物、胡罗卜素、钙、钠、锌、锰、蛋白、膳食纤维素、维生素b21、维他命C、磷、镁、硒、人体脂肪、维生素D、维生素b22、维生素E、钾、铁、铜

适合群体：

一般群体均可食。尤适合生产热症、肥胖症、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病疫苗病人服用。

忌讳群体：

生产脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管疾病、胃肠疾病疫苗病人慎食。

玉米的作用与功效。

1、防衰老

中医药学觉得，苞米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用，寒露当季服用不仅能祛秋燥，还有利于防衰老。

2、防止心脑血管病症

苞米中的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值，并避免 其堆积于血管壁，因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。

3、清目

苞米带有黄酮素，对眼底黄斑黄点有一定功效，因此多吃玉米有清目功效。

4、抗癌、延缓衰老

苞米中含的硒和镁有抗癌、防癌功效：当硒与维生素E协同功效时，能避免 十多种癌症肿瘤，尤其是最普遍的乳腺癌和直肠癌，此外，硒还能够调整甲状腺囊肿的工作中，避免 白内障的产生。

5、美容护肤、减肥瘦身

玉米胚芽粕中的维生素E还可推动身体细胞分裂，避免 皮肤出現皱褶，彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但含发热量却很低，是减肥瘦身食品之一。