很多人都喜欢吃鸡爪子，并且食用方法也是有多种多样，能够 炒着吃、酱着吃、卤着吃。在味儿上，能够 制成香辣的；还可以做五香；还能够制成糖酷，十分合适小朋友吃。鸡爪在我国全国各地都较为火爆，并且鸡爪的发热量较为高，针对身心健康而言十分有益。当然，再好吃的食物还要有一个量，尤其是减肥瘦身的人不宜吃。

鸡爪的热量相对性别的肉类食品较高

凤爪中带有丰富多彩的蛋白和维他命，因而吃大伙儿能够 安心服用的。有关科学研究说明，鸡爪的热量相对性别的肉类食品是较为高的，每100克凤爪中带有254大卡，等于在我国营养成分学好强烈推荐一般成年人每日所需摄取发热量的10%。从而我们能够 看得出鸡爪的热量是十分高的，因此已经减肥瘦身的盆友不应多食哦。

凤爪的营养成分

1、凤爪中带有很多的人体脂肪，可保持人体体温和维护内脏器官，出示必须脂肪酸，推动这种脂溶性维他命的消化吸收，还可提升饱腹感哦。

2、凤爪中还带有丰富多彩的蛋白，具备保持钾钠均衡，消除水肿，增强免疫力，降低血压，缓存贫血，有益于发肓。

3、凤爪中含有铜，铜是我们身体健康不能缺乏的少量营养元素，该微量元素针对血液、神经中枢和人体免疫系统，皮肤、秀发和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用拥有 十分关键的影响。

凤爪的适用范围

凤爪的营养成分高，特别适合削瘦，免疫力低下，记忆力减退，贫血，水肿等病症的群体服用，发肓停滞不前的少年儿童还可以常常服用凤爪，对发展生长发育有一定的协助。经常会出现头昏、困乏、耳鸣、易倦、头晕眼花、皮肤黏膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气、心悸、骨质疏松症状的群体还可以常常服用凤爪。

除此之外，凤爪还能减肥降血压、变软和维护血管，还具备减少身体中血糖和胆固醇的功效。女性朋友常吃凤爪还能够提高皮肤支撑力、消除皱纹的作用。