骨筋是身体较为关键的构成部分，假如骨筋出現问题得话，那麼针对病人的影响也是较为大的，比较严重得话，乃至会影响到自身的一切正常行動工作能力。因此，在生活起居中，大伙儿能够 多吃一些能够 强筋骨的食材，例如消肿紫丹汤、牛羊肉红枣汤、川芎踝关节汤及其川芎骨头汤等。

一、消肿紫丹汤

原材料：新鮮猪踝关节，大豆，紫丹参，八角茴香，盐等各适当。

作法：1、先将紫丹参用冷水浸洗，去除残渣后，再加适当的水烧开一个小时，去渣留汁。

2、再将此汁与猪踝关节，大豆一起煮，待大豆熟烂后，添加少量的八角茴香，盐调料就可以起锅了。

提醒：此汤能补骨生髓，活血止痛，可輔助医治骨折。

二、牛羊肉红枣汤

原材料：牛羊肉，大枣20个，盐，鸡精等各适当。

作法：1、将牛羊肉切割成一小块和洗干净的大枣一起话锅中。

2、再加适当的水，大火烧开后改成文火炖熟就可以服用了。

提醒：此汤补中益胃，补血补气，强筋壮骨健骨，牛羊肉安中养血，养脾胃，去水肿，去除湿气，肉类食品中以牛肉营养使用价值为最，平人常吃能补运动健身，此汤能益气，助肌生长发育，促伤治愈。

三、川芎踝关节汤

原材料：川芎，猪踝关节，盐等各适当。

作法：1、将当归片，猪踝关节洗干净后，砸成一小块，连在粘附的少量肌肉一起放到锅内。

2、放水适当，置火上熬汤，烧开一个小时上下，如果是用压力锅得话15分鐘就可以了，再加食用盐调料就可以服用了。

提醒：此汤能滋阴血，益肾脏，强筋壮骨，适用骨折手术恢复期患者的营养成分饮食疗法。

四、川芎骨头汤

原材料：川芎，补骨脂，川断，新鮮鸡排或牛排骨等各适当。

作法：将猪大骨剁碎块，与原材料中的三味中药材一起放到锅中添加适量的水，煮至肉熟烂。

提醒：此汤能活血化瘀，快速消肿。适用骨折中后期，骨病位置发胀，疼痛显著缓解，积血硬块并未彻底散去，骨病并未痊愈的病人服用。