小米不但营养丰富，营养成分高，并且还非常容易消化吸收，女士在生产以后，人体是较为孱弱，在饮食搭配的情况下，一般是需要多吃一些滋补养生人体，并且还非常容易消化吸收，最关键的是还能下奶的食物，优选肯定是小米汤的，小米花生粥是能够 催奶的，孕妇是能够 安心服用的，新妈妈的奶水多了，那样才可以给宝宝出示大量的奶水。

一、孕妇下奶偏方——鸡蛋黄南瓜小米粥

原材料：生鸡蛋，冬瓜，小米

作法：1、先煮好小米汤，再煮开一个鸡蛋。

2、粥快煮比较好的时候，将冬瓜清洗，削皮切一小块。

3、隔水蒸熟后用搅拌器搅拌成泥，再取一颗鸡蛋黄绞碎。

4、将鸡蛋黄碎，南瓜泥，倒进小米汤中翻拌就可以。

营养成分提醒：生鸡蛋是一种非常好的营养保健品，它带有十八种碳水化合物，并且配制适当，易为身体消化吸收，使用率达到95%，能充足考虑喂奶母亲的需要。冬瓜中带有丰富多彩的锌，为身体发肓的关键物质。

二、孕妇下奶偏方——五谷杂粮粥

原材料：黑米适当、黑豆适当、花生仁适当、小米适当、苞米适当、红米note适当、黑米适当、眉豆适当、红小豆适当、老红糖适当、纯蜂蜜适当。

作法：1、将全部原材料清洗干净，入侵泡留宿。

2、锅中放一定量的冷水。

3、火灾烧开后，转文火熬煮2-3个钟头。

4、放老红糖调料或是晾凉后用纯蜂蜜来调料，就可以服用。

营养成分提醒：这款五谷杂粮粥营养丰富，不仅对母亲生完孩子人体的修复十分有协助，也可以推动分泌乳汁。

生完孩子催奶有什么常见问题

1、提升商品的吸吮 一些妈妈孕妇分娩后，因为刚开始胀奶时沒有立即让商品吮吸，之后再胀时，母乳就没法流出来了。商品喝奶后，妈妈血液中的泌乳素会加倍增长。这是由于商品吸吮乳头，可推动妈妈下丘脑垂体代谢催奶生长激素，进而提升奶水的代谢。实际上妈妈的母乳越少，越要提升商品吸吮的频次。一般状况，妈妈应当每24钟头喂商品最少8次以上，每一次在乳房上吮吸時间不少于半小时。自然还要依据商品的要求来喂。商品要是肚子饿了就喂，喂得越大，母乳代谢得就越大。对于商品吃的奶是不是充足的问题，能够 查验商品的婴儿尿布，要是1天最少换6次以上，1月商品休重增长500～1000克，就表明商品吮吸的奶水流量充足了。

2、防止吃药 哺乳期间内，做为新妈妈一定还记得不可以乱吃药。由于一些药品和食材会影响奶水的代谢，如抗甲状腺囊肿药品(假如合拼有甲状腺素较为亢奋需要医治服药，哺乳期间应当再次服药，应征询医师建议，依据药量决策喂奶问题)、山楂果等。得病时，最好是去看医生，并在医师的具体指导下吃药。

3、提升营养成分，均衡饮食 奶水中的各种各样营养元素都来自妈妈的身体。喂母乳，妈妈每日大概要耗费2100～4200焦耳的发热量;妈妈所摄入的食物种类，也会立即影响到奶水的代谢与品质。因而，平衡摄入各种各样营养成分是很重要的，他们包含糖原、人体脂肪、蛋白、维他命、矿物等5大微量元素。喂奶妈妈要需注意优质蛋白质与铁制的消化吸收，这些方面可从奶制品、鱼、禽、蛋、猪瘦肉或豆类食品中摄入，蔬菜水果及新鲜水果也尽可能摄取，哺乳期间的营养成分与怀孕末期的营养成分一样。