黑色的食物也是指色调变黑的，黑色的食物中含有有丰富多彩的微量元素，膳食纤维素，人体脂肪，阿拉伯胶和蛋白，因此 对补肾壮阳具备很高的协助，一般黑色的食物关键包含有乌枣，黑豆，黑芝麻粉，木耳这些，这种全是日常生活常常会品尝到的，并且作用多多的，营养成分也很高。

灰黑色食品补肾壮阳吗

春天是锻练，健康养生的黄金时间，俗话说得好：一年之计在于春，要想明年的身心健康，那麼一定要在春天打好基础，尤其是男性朋友，工作压力太大，长坐办公室对身心健康都是造成影响，因而要适当的开展健身运动，此外还能够多吃一些具备补肾壮阳作用的食材，提高人体，那麼合适春天吃的补肾壮阳食物有哪些呢?

1、乌枣：补肾壮阳健脾养胃

乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用，有"营养成分库房"之称。乌枣具备丰富多彩的营养成分，如碳水化合物化合物、膳食纤维素、脂 肪、阿拉伯胶和蛋白等、另外还带有丰富多彩的维他命和矿物，更关键的是乌枣中带有单宁酸和黄色素等生物活性物质。而且有很强的提高身体免疫能力的功效，并对贲门癌、肺癌、呕血有显著的功效。乌枣带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。

2、黑豆：米中佳品"黑珍珠"

黑豆带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其铁、钙、锰、锌等营养元素，有健脾开胃益中、滑涩固精强肾、健脾胃暖肝、舒筋活络等作用;黑豆和黑米全是大米中的宝贵种类，归属于檽米类。它具备"补气补血、运动健身养胃、清目活血化瘀"，"清肝火润肠通便"，"滑湿益肾、润肺缓筋"等作用;可当药入膳，对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。

3、黑芝麻粉：补肾填精

黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。黑芝麻粉带有的多种多样身体必须氨基酸在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用。除此之外，在黑发美容养颜层面的作用，也是赞不绝口。

4、木耳：补肾壮阳活血养血

木耳茯苓功效甘平，具备补气血补肾壮阳、散血活血等作用。临床医学常见于医治崩中落下、痔疮流血、高血压、动脉硬化、气血虚、便秘等症状。木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可做为主要材料成菜，也可做为冬瓜汤、老母鸡汤等汤类中的调料。

5、黑豆：肾之谷

黑豆味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。黑豆中蛋白质含量达到36%-40%，等于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍、牛乳的12倍。常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老。非常是对高血压、心脏病等病人有利。

6、板栗：肾之果

板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血、化痰止咳的作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人。板栗带有丰富多彩的维生素b2，深受口腔溃疡困惑的盆友可常吃。

板栗除开能够熟菜外，还可生吃，且生吃板栗具备更强的补肾壮阳实际效果。中老年若是培养每天吃吹干的生板栗的习惯性，可做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。特别注意的是板栗虽以养，直接生吃过多无法消化吸收。一般而言，每日服用板栗的量以5-10枚为宜。